多吃这些食物,让孩子噌噌噌的长高
孩子在长身高的季节应该要多吃黑豆和鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，可以促进骨骼的发育，在此期间应该要多吃菠菜和沙丁鱼，可以促进骨骼的发育，并且有利于胃肠道的消化吸收，可以为孩子的成长提供非常多的能量，多吃这些食物,让孩子噌噌噌的长高。
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增高食物1：黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
【多吃这些食物,让孩子噌噌噌的长高】一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3：牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
多吃这些食物,让孩子噌噌噌的长高，多吃黑豆和鸡蛋可以促进骨骼生长发育，并且能够提供给人体需要的多种营养物质，可以促进胃肠道的消化吸收，对于孩子的成长可以提供有力的帮助，在此期间要吃一些甜素含量高的食物，可以多吃一些菠菜，菠菜中含有钙元素和铁元素。
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