鸡蛋这样吃从头补到脚,营养100%吸收消化
【鸡蛋这样吃从头补到脚,营养100%吸收消化】我们平时在生活中如何使用鸡蛋来改善我们的身体也是非常至关重要的，因为我们都知道鸡蛋里面的营养物质也是非常的多，会给我们的身体带来一个非常大的帮助，影响到我们的身体的发育，而且给我们的身体带来一个非常好的帮助，那么平时我们应该如何使用鸡蛋来给我们的身体带来非常好的影响，那就让我们一起来看一下相关的介绍吧。
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鸡蛋是一种营养非常丰富的食品，除了丰富的蛋白质还有其他营养价值。营养学家认为，鸡蛋中含的维生素、胆固醇、可以促进人体神经系统和身体的发育，提高免疫力，还可以分解和氧化身体中的致癌物质。免疫力高了就可以避免疾病出现了。
令人惋惜的是，许多医学家和营养学家把他们的研究方向，从鸡蛋营养转到了鸡蛋对健康的危害上，也给鸡蛋扣上了不少罪名。人们对于鸡蛋的顾虑，多源于鸡蛋中的胆固醇。中国营养学会理事长程义勇教授表示：美国心脏病协会、中国营养学会等都建议，普通成年人每天摄入的胆固醇不要超过300毫克，高血脂者应控制在200毫克以下。鸡蛋蛋黄中的确含有许多胆固醇，一个50克的鸡蛋，胆固醇含量达290毫克，所以人们对 它敬而远之。
事实上，胆固醇并不是健康杀手，它是一种非常重要的营养素，参与维生素D和许多激素的合成。再者，人们每天自身合成的胆固醇几乎达1000毫克，远比食物摄入的多。对于血脂异常的人来说，适当运动和放松心情对血脂的影响，远胜于少吃一个鸡蛋。
目前并没有一项真正的人群实验证明，吃鸡蛋会使血脂升高。大量研究指出，每天吃一个鸡蛋既不会升高血脂，也不会增加心脑血管疾病风险。相反，鸡蛋中的优质蛋白、维生素等，正是慢性病人所需要的。大连营养学会理事王兴国表示。
近年来，国内外营养学家和医学家的研究发现，每天吃1个鸡蛋，可以给你带来从头到脚的健康。
1个鸡蛋可以带来从头到脚的健康
李时珍在 《本草纲目》中指出，鸡蛋蛋清性微寒，蛋黄性微温;蛋清能清热，蛋黄能补血，其功效媲美阿胶。在营养学界，鸡蛋一直有全营养食品的美称，它含有丰富的脂溶性维生素，包括维生素A、D、K等，对于人体健康都至关重要。鸡蛋中的蛋白质组成，是除母乳外与人体最接近的，吸收率要比牛奶、肉类或大豆都好。鸡蛋中蛋白含量是海参的两倍。
通过以上文字来介绍，我们都已经在里面，应该如何正确吃，从头补到脚，有了一个更多的认识，平时的时候，我们应该严格的按照上面所说的这几种方式来做才是最好的，否则的话会给我们的身体带来一个严重的危害的，影响到我们的身体发育，要给我们的身体带来一个非常大的影响。
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