有哪些制作方便并且有营养的美食
如果要方便，用蒸菜最方便，主食蒸的，汤蒸的，鱼虾可以蒸的，肉蒸的。青菜焯水然后拌一下。如果要营养，每天摄入的食物品种要多一些，量可以少一些，比如主食用五谷杂粮，汤里可以放肉类菌菇类一起，鱼虾里放一些植物蛋白比如豆制品，肉里放一些坚果类一起搭配。可以用电炖锅，配几个炖盅的那种，一盅蒸饭或者粥，一盅蒸汤，然后再拌个青菜，时间会很快。|您有电饭锅吧，电压力锅更好，那么每次可以分别把鱼、肉、豆、蛋、奶和大米或小米洗净切细放在一起，调好味后，一起慢炖即可，大人孩子都一样美味营养和健康……心福口福――思烤的面包
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