有修养的人应该怎样表达他的愤怒
愤怒的原因是为了维护利益和底线。有修养的人，往往不容易表现出愤怒，但实际上并非没有脾气。
而是他们通常明白什么是「好的愤怒」，即表达愤怒的同时，能清晰地传达对方自己真正的目的和后果。
否则，就极易陷入很可能无法挽回的沉没成本困境。
「战斗」驱动：为什么你会感到愤怒？如果有个人在你身边不停地唠叨某一件事情，你就会告诉他：「我知道了，我不想听了。」可是，他还是讲个不停，你依旧用温和的口吻叫他停止，而他还是自顾自地讲着，你很可能就会产生愤怒。然后，对方可能会说你「毫无风趣」，但是大部分人还是会让对方停止滔滔不绝的废话。
电影《愤怒的小鸟》中经常出现的一句话是「愤怒是解决不了问题的」。但事实上，愤怒是一种有效解决问题的策略，只不过我们需要承担这个办法的「副作用」。那么，我们的愤怒可以帮助我们解决什么问题，以及我们需要承担哪些「副作用」呢？
我们之所以会愤怒，是因为我们的利益受到了损害，或者我们预期的利益可能受到了损害。你周末好不容易可以多睡一个小时，你的父母却想让你起床学习功课，或者舍友一大清早放音乐，你就会很恼火。你先是告诉他们你的需求，但是你温和的表述并没有奏效，于是你只能以愤怒表达你的不满。这个时候，你的愤怒变成了一种信号，对方收到这个信号后知道「接下来可能大事不妙」，于是收敛了一些。
或者是，当你看到别人插队时也会感到愤怒，虽然他并没有侵犯到你的利益，可你还是非常生气。这种愤怒主要是破坏了预期规则，导致你预期的利益受到损害。因为你排队的时候也可能遇到这种情况，你试图保护规则不被破坏，进而确保自己预期的利益不受损害。
抑或是你参加了一个比赛得了第二名，你对第一名非常不满。这种不满是因为你预期的利益——第一名被别人夺走了。人的竞争性促使了我们对资源的渴望，当身边的人得到了我们得不到的资源时，我们很容易产生嫉妒和愤怒。当然，这也是可以理解的，毕竟嫉妒可以促使你去争取更多资源。
愤怒的情绪除了可以让你争取更多资源，还可以维护当前的或潜在的利益。但是这种情绪也有很强的副作用。如果说一味的忍让会让你失去尊重，那么过多地表达愤怒很容易让你失去朋友。我们一旦愤怒，便意味着与周围环境的竞争关系得到强化，这会促使别人的反击。如果处理不好，就会使双方陷入「权力之争」——为了赢对方而愤怒，忘记最初的目的。
如果你不表达自己的愤怒，他人则很难知道你的底线在哪里，别人也不容易知道自己错在哪里，你的利益会被不断地损害。所以，隐藏愤怒并不是一个很好的选择。
因此，学会如何表达愤怒是一件非常重要的事情。如果说愤怒是一种本能，那么学会如何表达愤怒就是一种本事。这不仅可以让你达到想要的目的，而且也可以避免愤怒带来的副作用，协调好与他人和环境的关系。
「好的愤怒」：如何让愤怒为解决问题服务？愤怒是一种比较特别的情绪。它是简单的原始情绪，当一个人的利益受到损害时，立刻爆发出来为自己挽回损失。它在动物身上体现得最为彻底，无论是求生还是夺取食物，都非常有帮助。它也可以是社会情绪，可以与其他情绪合在一起，然后再发泄。比如，人们可能因为某件事情感到羞愧，但是又觉得不被尊重而恼羞成怒。
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??App内查看|我爸。
他跟我妈结婚三十多年了，其实性格上几乎是两个完全相反的人。
我爸是个儒雅、清峻、有点儿书生气的人，我妈则是个在工作和生活中都十分雷厉风行的人，事无巨细的雷厉风行。
不仅雷厉风行，还几乎从来不掩饰自己的情绪，加上她又是个学医的，有洁癖。
所以，我要是在家里长住的话，几乎每三天都得和我妈吵一架…
换我爸就更夸张了，他和我妈在同一座城市各自经营自己的事业，是同行还是直接的竞争对手…所以他经常会成为我妈的重点集火对象。
在面对我妈的集火的时候，我爸一般会分为4个阶段：
第1阶段：刚开始被集火的时候，我爸会乐呵呵的开始哄我妈，并试图解释和开玩笑，同时会发出“嘿嘿嘿“的笑声（雾。
第2阶段：随着我妈的不依不饶，我爸会开始沉默，并在沉默的状态下开始继续干他之前在干的事。
第3阶段：在极少的情况下，当我爸突然开始唱歌，就算进入阶段3了…因为他年轻的时候做过主持人和配音演员，所以嗓音非常高亢，气息十足，所以在4楼唱歌从楼下都能听见…歌曲一般包括但不限于：
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