胃肠不好，肚子总是“咕噜咕噜”叫，是什么原因，应该怎么办？
各位朋友是否注意到 ，当自己感觉胃肠不舒服的时候 ， 肚子总是“咕噜咕噜”叫？肚子发出“咕噜咕噜”的声音是什么原因呢？以及出现这种情况后 ， 我们该怎么办呢？波波医生给大家简单普及一下这方面的知识 ， 喜欢的话可以收藏哦！
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首先 ， 肠胃不好 ， 受到哪些因素影响？由哪些因素引起？1、生活作息不正常
还可能定时定量 ， 造成肠道过于饥饿或过于饱食 ， 导致肠道动作异常 ， 长期可以使胃肠负担过重 。
2、吃的太快
会使咀嚼不到位 ， 造成消化液和食物不能充分搅拌混合 ， 因而不能进行充分的消化分解 ， 对肠道造成伤害 。
3、饮食不卫生
有些病菌于肠道中会产生毒素 ， 造成急性胃肠炎等胃肠道疾病 。
【胃肠不好，肚子总是“咕噜咕噜”叫，是什么原因，应该怎么办？】 4、吃的太油腻 ， 造成肠道不易消化
高蛋白质或高脂肪的饮食 ， 易造成肠道菌群改变 ， 不利于有益菌存活 。 如果油腻食物摄入过多 ， 体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负 ， 直至耗竭 。
5、生理年龄老化
造成肠道消化器官机能退化 。
造成肠胃不好的原因有很多 ， 生活作息的不规律以及饮食习惯占很大空间 ， 也有可能是因为年纪的增长而导致的消化系统退化 。
其次 ， 为什么肚子总是“咕噜咕噜”叫? 肚子“咕噜咕噜”叫 ， 主要是指肠鸣音亢进 。
如果患者近期吃了容易产气的食物 ， 考虑是胃肠功能紊乱 ， 消化不良 ， 导致肠道内的气体无法及时排出 。
另外还见于胃肠疾病 ， 比如说慢性肠胃炎、肠梗阻等器质性病变 ， 建议患者尽早到消化内科检查 。
如果最近食用过量的高纤维食物 ， 也会加速胃肠蠕动 ， 导致肠鸣音亢进 。
如果患者还伴有腹泻的情况 ， 考虑患有肠易激综合征 。
除此之外 ， 也可能是饥饿或口服促胃肠动力的药物后引起的 。
总之 ， 肚子总是“咕噜咕噜”叫主要是因为胃肠道受外界因素刺激 ， 或患胃肠道疾病导致 ， 如：受凉、急性肠炎、肠梗阻、消化不良等 。
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如何缓解肚子的“咕噜咕噜”叫？ 1、平时注意吃一些清淡易消化的饮食 ， 不要吃过凉过硬 ， 不易消化的食物 。
2、要少食多餐 ， 不要暴饮暴食 。 可以口服乳酸菌片和益生菌 ， 调理肠道菌群 ， 促进消化 。
3、平时一定要注意规律饮食 ， 多喝温开水 ， 避免着凉 ， 注意休息 ， 不要太过劳累 。
4、适当的室外体育锻炼 ， 增加机体的免疫力 。
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如何预防肠胃疾病？ 胃肠病的很多原因都和自身的饮食有关系 ， 俗话说“三分靠治 ， 七分靠养” ， 所以在预防上 ， 关键在于对自身的生活饮食给予适当的干预 。
在平时生活中 ， 尽量规律饮食 ， 三餐定时定量 ， 不要吃辛辣、刺激性的食物 ， 不要抽烟、喝酒 ， 不要每1、顿吃得过饱 。
2、饭后多吃新鲜蔬菜和水果 ， 适当的运动和锻炼 ， 对于胃肠道有很大的益处 。
3、可以口服益生菌 ， 比如酸奶里面含有很多的乳酸杆菌、枯草杆菌等等 ， 这一类的杆菌能很好的促进胃肠道蠕动 ， 保持胃肠道的微环境 ， 促进肠道的消化吸收 ， 对胃肠病的预防有一定的效果 。
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最后 ， 祝各位朋友身体健康、远离疾病！
如果有更多问题 ， 还请到正规医院寻求专业医生的帮助 。
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