冬天来了，3种食物要多吃，补气养血，健脾养胃，爱吃就赚了
大家好，我是养生蒋医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
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【冬天来了，3种食物要多吃，补气养血，健脾养胃，爱吃就赚了】平时多吃着点黑豆，对血管血液都挺有帮助，还有黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视，如果说日常可以吃着点则可以帮助血液循环，疏通血管，排毒抗衰，改善体质，内分泌也达到平衡状态。
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在我们的餐桌上，黑木耳是常见的，不管是炒菜还是烧菜，都会用到黑木耳，含有丰富的蛋白质等物质，被誉为“素中之荤”，也是传统的滋补品。不仅能够起到润肺补脑，活血止血的功效，还能够起到减肥的作用。含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，还能够促进肠道内脂肪物质的排出，而富含的维生素E是一种抗氧化物质，能够起到抗衰老的作用。
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丝瓜是甜味和寒冷的产物，它进入肺部和肝脏，具有清热化痰，滋补肝脏，增强体质，改善睡眠的功效。丝瓜含有干扰素诱导剂，可在人体内产生干扰素，因此具有良好的增强免疫力作用。此外，丝瓜还含有丰富的B族维生素，可以防止皮肤老化和维生素C具有美白效果。
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