长寿吃什么好,这些有助于长寿的食材你知道几个
松子可以延缓人体的衰老，并且具有滋润皮肤的功效，可以促进骨骼的健康，经常吃一些坚果类的食物，能够起到了延年益寿的功效，平时要经常吃大蒜，大蒜具有消炎杀菌的功效，而且具有防癌抗癌的作用，冬季常吃大蒜，可以预防风寒感冒，这些有助于长寿的食材你知道几个。
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1.松子
【长寿吃什么好,这些有助于长寿的食材你知道几个】主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤。久服，轻身延年不老。另有润肺功能，治燥结咳嗽。
2.大蒜消炎又杀菌
大蒜所具有的这些潜在功效，为预防和改善粥状动脉硬化、防治心脏病，开辟了一条崭新的天然护理途径。同时，大蒜对降低高血压也有一定作用。高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，连吃半月就可以降低血压。
3.白菜止咳化痰还抗癌
是一种很常见的蔬菜，它是一种普通的不能再普通的蔬菜，但是它的功能却不能小觑。它营养丰富，含有丰富的粗纤维、维生素C等，它还具有清热解毒的功效。
4.粥护胃补元气
依照罗天益在《宝鉴》一书中民载：粳米、粟米做成的粥，气味淡薄，阳中带阴，所以清淡舒畅，能利小便。有一人病危，但从不吃药。医生叫他吃粟粥，杜绝其它食物，十天过后病情好转，一个月过后痊愈。这就是五谷都能治病的原理。吃粥既节省时间，味道又美，喝完粥后睡一觉，妙不可言，人们都称粥有很大的益处。
5.海带帮助排便不长胖
海澡类食物不仅仅只有海带可以食用，它还有许多种类，例如红藻、昆布(比海带再大点的澡类)等，市面上，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过任何有帮助的食物在烹调时，切记!尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身目的哦。
这些有助于长寿的食材你知道几个，养生粥具有养生身体的作用，经常吃一些坚果类的食物，能够滋润皮肤可以增强皮肤的弹性，具有润肺的功效，平时要多吃一些绿色蔬菜，有利于身体健康，可以有效调理脾胃，能够避免疾病的产生，可以促进胃肠道蠕动。
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