体内湿气较重，一般表现在6个方面，有的快祛湿
我们经常在生活中听到湿气重这个说法，湿气久蕴会生热，湿和热会影响脾胃，导致排便出现问题，产生毒素，相互结合，危害人的健康。经常会听见人们这样说“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”其实这句话是形容人体内的湿气过重，让人的精神无法提起来，从而影响人们的生活质量。体内湿气较重，一般表现在6个方面，有的快祛湿。
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1、看皮肤：在皮肤上常见的湿疹、足廯等问题，其实归根究底都是湿热引起的。
2、看舌苔：舌头厚腻、发黄。一般正常的人舌头是不会有厚腻、发黄的感觉的，湿气重的人很容易会出现舌苔厚腻、发黄的情况，特别是在早上起来的时候会感觉自己的舌苔不舒服，用牙刷刷舌苔的时候会有一层黄黄的东西，这种情况也就是湿气重的一种表现了。
3、看食欲：食欲不振，消化功能下降，吃一点东西感觉肚子有胀感，吃饭过程有隐隐恶心感，感觉吃下去的东西往上顶。
4、看精神：工作时四肢疲乏，有浑身酸痛的感觉，活动时关节发紧不灵活，头脑昏沉不清爽。精神易困倦，记忆力减弱。
5、看大便：正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟过度的香蕉一样外形软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，说明体内有湿，消化吸收功能异常。
【体内湿气较重，一般表现在6个方面，有的快祛湿】6、看脚：中医上讲“诸湿肿满。皆属于脾”，汗脚就属于“湿”的范畴，脚特别臭的人是因为脾大，而脾大则是由于脾脏积湿，脾湿热的时候，脚就会出又黄又臭的汗，就形成了“汗臭脚” 。
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那么湿气重的人我们应该怎么做呢？
多运动
运动可以排毒，体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
多吃马齿苋
马齿苋味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！
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