100多岁老人，眼不花、耳不聋，身体健康，长寿秘诀：两杯水
大多数人都认为一个人是否长寿会取决于一个人的基因、运气与上天的眷顾。据研究发现，一个人是否长寿与人们平时的生活习惯有着密切的关系。即使你有再好的基因，若平时不注意生活的习惯经常熬夜、暴饮暴食、不爱运动，长寿也可能会与你无缘。我们平时看到的长寿老人，通常会有自己独有的长寿好习惯。
【100多岁老人，眼不花、耳不聋，身体健康，长寿秘诀：两杯水】
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在我国一般女性的寿命会比男性的寿命要长，但是也会有寿命长的男性。比如有位名叫郭振河的男性长寿老人，虽然他的老伴在二十年前已经去世了，但是他依然保养得很好，100多岁了眼不花、耳不聋，他的长寿秘方是“两杯水”。
100多岁老人，眼不花、耳不聋，身体健康，长寿秘诀：两杯水
1、藕粉汤
藕中含有丰富的铁、维生素、微量元素和钙等营养物质。它有清热生津，益胃健脾、凉血，散瘀，养血、止血的功效。人们经常吃藕有助提高免疫力，预防疾病的发生，从而能达到延年益寿的功效。但是对于中老年人来说，直接食用藕可能会不太容易消化，所以建议可以食用藕粉。
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2、山楂汁
山楂中含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、解脂肪酶、矿物质等多种营养元素。它有开胃消食、活血化瘀、防治心脑血管疾病与便秘的功效。老年人常喝点山楂汁能够有助预防血管疾病，可以促进排便，从而可以使气血更畅通，这样可以使各个器官能够得到更好的运行。
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常喝以上两杯水对身体非常有好处，但是由于每个人的体质不一样，糖尿病患者是不宜喝山楂汁和藕粉的，还有脾胃虚的人也不宜食用山楂汁。所以大家应该根据自己的个人体质而饮食，不要盲目的的追求长寿秘诀。那么若想长寿建议大家应该做好以下的几点。
1、保持一颗平常心
我们平时看到的长寿老人都有一颗平常的心。人生无常，常有坎坷跌宕。你若活得太认真，太计较，每一天都会有可恼之事，这样会影响心情，对健康不利。若你能保持一颗平常心，不以失为忧，不以得为喜，人生就可以时时安乐，那么与长寿会更有缘。
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2、经常运动
经常运动能够有助燃烧体内脂肪，从而可以减少体内的脂肪堆积，这样可以有助降低人体患心脑血管疾病的风险。而且运动还能够改善睡眠质量，消除疲劳，提高免疫力。
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3、常吃蔬果
蔬果里面含有比较多的维生素与纤维素，人们常食用能够有助清除自由基，从而能够有助延缓衰老。而且还能够有助促进肠胃的蠕动，预防便秘，预防肠胃疾病。
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