血糖升高,双脚会知?双脚频频有3个异常,暗示血糖偏高已久
很多慢性疾病虽不至于威胁到生命安全 ， 但一时难以治好 ， 而且拖得时间越长 ， 各种并发症还可能会不请自来 ， 对于身体健康和日常生活还是有很大的影响 ， 而并发症则对于寿命有影响 。 糖尿病就是现在很普遍的一种慢性病 ， 也被大家叫作富贵病 。
如果体内血糖一直居高不下 ， 就容易诱发糖尿病 ， 随之糖尿病足、糖尿病肾病等问题就会接踵而至 ， 心血管将会受损 。 想要规避这一系列风险 ， 就得早点发现血糖升高的信号 ， 并积极干预 ， 早日将血糖降回去 ， 血糖若升高了 ， 有哪些信号？不妨观察一下脚部 。
血糖高了 ， 脚部往往会有哪3个异常？
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01
走路时脚疼 ， 呈间接性跛行
血糖升高会影响到下肢供血 ， 而脚部是血液循环的终末端 ， 血液循环受阻 ， 缺血了 ， 脚部就不能及时得到供血 ， 从而 ， 走路时就容易产生麻木和疼痛感 。 一开始时 ， 停下休息还能缓解 ， 但随着血糖持续升高 ， 就算没有走路 ， 安静状态下 ， 也容易脚疼 ， 特别是晚上睡觉时表现更明显 。
02
脚痒
脚部瘙痒在很多人看来都是细菌真菌感染引起的 ， 比如有脚气就会引起瘙痒 。 但若排除了脚部疾病 ， 要考虑到血糖问题 ， 血糖过高 ， 体内糖代谢失常 ， 也会刺激到脚部神经与皮肤 ， 导致皮肤瘙痒 。
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03
脚部出现溃烂 ， 且伤口愈合速度很慢
穿的鞋码不合适或者在冬天经常光着脚 ， 脚就容易干裂 ， 出现小伤口 ， 但一般只要及时采取措施缓解 ， 注意保湿 ， 是能改善的 。 但是人体内血糖高了之后 ， 免疫力会因此下降 ， 皮肤很容易受到感染 ， 特别是所处环境有细菌的话 ， 更容易中招 ， 伤口的愈合速度也要比平时慢很多 。
若这3个表现 ， 一个都没有 ， 值得庆幸 ， 即便只占一个 ， 也要重视 ， 或许是身体在暗示你要早点降糖了 ， 或许能躲开糖尿病 。 那么 ， 血糖高 ， 怎么做有助于降糖？方法不难 ， 难的或许是自律与坚持 。
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很多血糖高的人都会走入一个误区：凡是吃起来甜的食物不能吃 ， 不甜的就可以吃 。 但其实并不是这样 ， 要看食物的升糖指数 ， 拿白馒头来说 ， 吃着也不甜 ， 但升糖指数却极高 ， 长期吃不利于降糖 。
吃对食物才有用 ， 糖友不必完全不吃主食 ， 可以少量吃点白米白面 ， 多用五谷杂粮代替 。 杂粮中含有丰富的膳食纤维 ， 能促进消化 ， 又管饱 ， 饭后血糖水平或不会大幅度的上升 。
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此外 ， 像高油脂高胆固醇高盐等食物 ， 血糖高的人也要尽量少吃 ， 因为常吃容易导致代谢紊乱 ， 间接也会影响到血糖水平 。
【血糖升高,双脚会知?双脚频频有3个异常,暗示血糖偏高已久】综上所述 ， 血糖升高了 ， 看看脚或就知道 ， 如果双脚频频出现以上3个异常 ， 可能是暗示血糖偏高已久 ， 不能在座视不管了 ， 应早点行动 ， 在饮食上多下功夫 ， 对于降糖有很大的帮助 。
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