103岁长寿老人，从不碰2物，血管年龄45岁，身体棒吃饭香没病扰
现代人的生活节奏很快 ， 身体消耗特别大 。 如果平时没有一个好的生活习惯和饮食习惯 ， 可能会给自己的身体带来一定的健康隐患 。 其实生活中不缺乏想养生的朋友 ， 但是很多朋友不知道怎么养生 ， 更不知道什么食物能吃 ， 什么食物不能吃 ， 再者就是吃什么好呢？这些都是养生道路上的难题 。 我是养生周医师 ， 每天会给大家带来一些养生小知识 。 那我们接下来看看今天有什么内容吧 。
今天就和大家一起分享一下一位103岁长寿老人的长寿秘诀 ， 她从不碰这两样东西 ， 血管健康身体棒 ， 吃饭香人更精神 ， 一起来看看吧!
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首先老人从来都不碰烟喝酒 ， 许多年轻人都喜欢抽烟喝酒 ， 其实大量的喝酒对肝肾的健康危害是非常大的 ， 酒精肝 ， 脂肪肝 ， 尿毒症等等都和喝酒有很大的关系 ， 还会增加心脑血管疾病的风险 。 而抽烟危害也不小 ， 香烟中的尼古丁是一种刺激神经的有害物质 ， 会引起血液粘稠度增高 ， 导致血液中血脂含量增加 ， 不利血管健康 ， 所以戒烟戒酒对健康才是非常有利的 。
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生活中生病了就要吃药 ， 而有的人一旦生病 ， 想要病情尽快好转就会大把大把吃药 ， 这样虽然病情得到了控制 ， 但是时间久了身体就会产生耐药性 ， 并且还会导致身体中的蛋白质减少 ， 血液更加粘稠 ， 血管更容易受损 ， 所以生病的时候不要盲目用药 ， 更不能私自增加用药量 ， 对身体的危害是非常大的 。
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【103岁长寿老人，从不碰2物，血管年龄45岁，身体棒吃饭香没病扰】所以想要自己更加长寿 ， 就要做到戒烟戒酒 ， 如何一时半会做不到就先从少烟少酒做起 ， 慢慢戒掉 。 生病的时候也不要盲目用药 ， 一定要按照医生的指导用药 ， 这样才有利身体健康 。 只有做好这两点 ， 血管才会更加年轻 ， 健康更有利养生长寿 。
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以上就是今天要分享的内容 ， 想养生的朋友或者正在养生的朋友 ， 你们觉得如何呢？如果你们有什么疑问 ， 可以评论或者私信我哦 ， 我是养生周医师 ， 我很愿意为大家解答 。
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