爱吃的人更健康，3种食物离不开，营养丰富，滋补身体！
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银耳
银耳有丰富的植物性胶原蛋白，是十分适合补身体的食物。银耳可以制作成银耳羹，或者是把银耳煮熟之后凉拌吃，这样可以有效的吸收银耳中的果胶、果糖、维生素，不但可以起到增加皮肤弹性的作用，而且可以缓解我们身体的疲劳，具有滋补肝肾，润肠通便的作用。除此之外，银耳中的蛋白质、钙离子、铁离子含量也比较多，可以增强体质，还可以改善贫血。
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豌豆苗
【爱吃的人更健康，3种食物离不开，营养丰富，滋补身体！】大家都比较熟悉豌豆苗 豌豆苗中含有大量的膳食纤维，食用之后能在胃内大量吸水膨胀，增加饱腹感，增加粪便的湿度，并且膳食纤维还能促进胃肠蠕动，促进排便。建议您合理搭配食用。
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燕窝果
燕窝果中还含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，能在预防高血脂的同时起到明显的减肥瘦身作用。维生素c是燕窝果中含有的重要营养成分，这种物质能美白润肤，抗衰老，淡化色斑。平时经常食用燕窝果能让人们的皮肤细嫩而有弹性，能让人们的肌肤保持一种年轻的状态。
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