痛风9年的他尿酸从680到362，将食物分成了6类后，值得学习
大家好！我叫老麦 ， 痛风9年 ， 现已2年无发作 。 看到身边很多正在遭受痛风折磨的小酸人 ， 忍不住拿出我的经历 ， 给病友们一些借鉴 。
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大约30岁时 ， 工作免不了要应酬 ， 我隔三差五吃饭喝酒 ， 体检发现尿酸460 ， 却不放心上 。
有天夜里 ， 脚趾突然传来强烈的痛楚 ， 伴红肿热胀感 。 第二天请个假去看 ， 医生说是痛风 ， 给我开了苯溴马隆 。
此后类似的情况频发 ， 有的亲戚说别吃降酸药 ， 否则很快你的肌酐会增高 ， 然后肾衰啥的 。
我听信了这话 ， 将可怕的苯溴马隆扔了 。 每次痛得受不了的时候 ， 就吃一点双氯氛酸 。
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慢慢地 ， 我的身体出现了些变化——手指关节、脚踝皮肤出现了一些软软的小疙瘩 。
很快 ， 小疙瘩变硬 ， 失去弹性 ， 出现肿痛 。 手指无法正常弯曲 ， 下肢也出现活动受限 ， 我赶紧去了医院 。
借助化验结果及X光片 ， 医生确诊为关节内散在痛风石形成 ， 现出现骨质破坏 ， 关节功能障碍 。
他问我之前为什么不好好吃药 ， 我说担心降尿酸药损害肝肾 。 没想到医生将检查单“啪”地一声放到我面前 ， 厉声道：
“可是你没吃药 ， 现在肌酐已经126umol/l了！给你开的苯溴马隆 ， 就连慢性肾衰的也可以吃 ， 你肾功能本是正常的 ， 更无需担心 。 但是 ， 高尿酸不控制 ， 肾损伤是必定的！真正伤肾的高尿酸不懂得去害怕 ， 反而去畏惧副作用可控的降尿酸药？！简直胡来！”
这顿训斥 ， 言之确凿 ， 我无法反驳 。
接着 ， 通过手术 ， 医生帮我取出了痛风石 。 术后 ， 医生严词劝诫：
“手术给你取的是旧有的痛风石 ， 如果你还是拒绝规范治疗 ， 尿酸一升高 ， 痛风还是会再次发作 ， 尿酸盐结晶沉积 ， 又会出现小疙瘩 。 再不吃药 ， 还是得手术见 ， 要懂得衡量利弊啊！”
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出院后 ， 我反思了很多：这次手术应引以为戒 ， 以后要听医生的话乖乖吃药 ， 并调整生活方式 ， 不要再陷入这可怕恶果！
自此 ， 我开始戒酒 ， 并长期坚持服药 ， 定期检测尿酸、肝、肾等功能；在痛风发作间歇期 ， 会做体操、慢跑3公里 ， 体力好的时候打全套太极拳等等 。
我尤其注意食物嘌呤含量 ， 抽空还整理出了这份清单：
1类：含嘌呤最多的食物
肝、脑、肾、牛羊肚、少丁鱼、凤尾鱼、鱼籽、浓肉汁、肥油
2类：含嘌岭较多的食物
鲤鱼、鲈鱼、贝壳类水产品、猪肉、牛肉、鸭肉、鹅肉、羊肉、鳗鱼、鸡汤
3类：含嘌岭较多但是可以放心吃的食物
芦笋、花菜、四季豆、青豆、鲜豌豆、菠菜、蘑菇
4类：含嘌呤较少的食物
青鱼、鲑鱼、鸡肉、火腿、麦片、麦麸面包
5类：含嘌呤很少的食物
蛋类、牛奶、大部分水果、玉米、精制谷类、大部分蔬菜
6类：含嘌呤极少且能减少痛苦的食物
青菜、茄子、黄瓜、香蕉、樱桃
痛风发作的时候我只吃5、6类 ， 等不痛了就吃3、4类 ， 很久没发作了就松动下 ， 吃点1、2类 。
一年后 ， 我的尿酸值从680到540 ， 最后降到了362 ， 肌酐也降到98 ， 痛风基本不发作了！
聪明的人总是能从别人的经验中吸取教训 ， 而今天的分享不知能否劝说你们走上这条积极、规范治疗痛风的道路 ， 还是望各位早日远离痛风！
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