养胃比喝水还简单，日常多做2事，懒人也能吃成钢铁胃

养胃比喝水还简单，日常多做2事，懒人也能吃成钢铁胃。
如今的年轻人总会遇见这些问题：

避不开的酒局应酬，刺激肠胃；
逃不掉的加班夜宵，加重负担；
开会误了饭点，事后随便解决，吃饭时间不规律；

这种种因素导致如今胃病在年轻人中，已经比感冒还常见。
据统计，近5年来19到35岁的青年人中胃癌的患者数量比30年前翻了一倍，这跟不良的生活习惯密切相关。

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4种习惯毁掉胃，上班族和学生党常中招：1、吃太多：
有些女生为了保持身材节食减肥，但通常节食减肥过后，如果意志力不坚定就会出现报复性进食，吃了比之前更多的食物。
这其实就会对胃造成很大的负担，乃至于出现急性胃扩张，胃绞痛的现象。

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2、吃太晚：
如今很多年轻人喜欢吃夜宵，外卖的方便也让人控制不住自己，轻点手指，即使凌晨一两点也能有夜宵送上门。
这其实对胃很不好，因为胃也有“下班”时间。晚上11点过后胃分泌变慢，此时进食就等于强行让胃“加班” ，出现消化不良、胀气的情况也就不奇怪了。

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3、吃太烫：
很多人觉得胃怕冷，就一味地吃热食，甚至刚出锅滚烫的汤水、粥等都要“趁热”往嘴里送，这不养胃反伤胃。
过烫的食物不但会烫伤口腔，也容易烫伤食道和胃黏膜，进而病变甚至癌变。推荐食物的温度还是以40-60度为佳。

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4、吃太快：
很多上班族和学生，为了节约时间经常吃饭的时候狼吞虎咽，想要快点解决，接着忙工作和学习。
这很容易导致食物咀嚼不充分就直接进入胃中，胃需要消耗更多时间去对食物进行消化，造成食物停留在胃里的时间变长，产生胃胀气，也会对胃黏膜造成损伤。
养胃其实很简单，菜中加1物，胃越变越好，适合懒人。

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虽然说胃三分靠治，七分靠养，但实际上因为忙碌的工作学习生活，很多人都没有办法完全做到规律的饮食和作息。
生活习惯上没有那么容易扭转的话，很多人通常选择在饮食中添加火麻油来对胃进行调养。
火麻油是一种常见的食用油，富含不饱和脂肪酸，以及人体必需的各类微量元素，持续摄入能够不断提高胃的免疫，对胃部健康有好处。

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此外，火麻油中还有能让胃部唯一的细菌——幽门螺旋杆菌闻风丧胆的亚油酸和亚麻酸，这对它有天然的抑制作用。
日常生活中我们可以在做好的炖汤、饭菜中加入一点火麻油，也可以早晚使用温蜂蜜水加入一勺火麻油饮用，同样能达到养胃的效果，对于上班族和学生党来说也非常便捷。
2个懒人养胃小妙招：适用于久坐不动的上班族和学生。脚上的经络密集，第二和第三个脚趾上的经脉与胃部密切相关，因此常常活动脚部也能够起到健胃的效果。
1、脚趾抓地：
保持坐姿，两脚平放于地面，与肩同宽，凝神聚气，脚趾连续做抓地动作60-90次，每日可重复多次。推荐穿平底鞋或赤脚进行。