聪明女性喜欢吃3种食物，排毒养颜、增强体质，早吃早受益！
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花生米
花生米中钙元素的含量非常高，被人体吸收后，可促进骨骼发育，改善骨质。纤维素、脂肪油等微量元素的含量也很高，不仅可促进消化，加快排泄，还可清肠排毒。富含的油脂和维生素，有助于蛋白质的转化，刺激骨骼造血，增加人体内血液的含量，早上坚持吃几粒，补血益气，促进生长发育。
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【聪明女性喜欢吃3种食物，排毒养颜、增强体质，早吃早受益！】鸡腿菇
鸡腿菇味甘滑性平，有益脾胃、清心安神等功效。鸡腿菇纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥，可以润肠通便。鸡腿菇含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神、排毒养颜的作用。
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青椒
青椒所含的热量较低，水分和膳食纤维较高，还含有优质植物性蛋白质、维生素和丰富的矿物质，可增强人体抗病毒、抗癌肿的能力，能使头发保持乌黑发亮，对面部雀斑有较好的淡化作用。平时食用青椒还能减少脾胃湿热和大便秘结等不良有症状的出现，同时也能预防高血脂和高血压等心脑血管疾病的发生。
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