想长寿全靠吃，3种食物不可少，补血益气，有益健康！
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【想长寿全靠吃，3种食物不可少，补血益气，有益健康！】裙带菜
裙带菜是微量元素和矿物质的天然宝库，还具有营养高、热量低的特点，是许多女性喜爱的菜肴。里面所含有的膳食纤维又可以让排便变得更加通畅，还含有昆布素，能够让血液粘稠程度降低能够达到消除血脂作用。而且裙带菜里面含有的一些物质，是甘露醇，可以达到很好的利尿作用。有利于健康。
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丝瓜
丝瓜能有效促进胃肠蠕动，促进血液中多余胆固醇的排出，防止便秘、夜盲症、视力退化、眼病、视力保护、抗衰老、祛斑，预防各种眼病。
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紫米
紫米主要含维生素B、蛋白质、脂肪等多种营养物质，以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素，可以帮助补血养颜，呵护身体。紫米纤维素含量高，能够促进肠道蠕动，加速粪便的排出，起到润肠通便的作用。多吃紫米可以补充铁元素的吸收，起到补血养血、调经益气的效果，对缺铁性贫血，使皮肤恢复良好的血色有一定的作用。
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