只需一招，排出湿气、甩掉大肚子
现在经常听说有些人脾胃不好，这和体内的湿气有关系。其实脾胃不好的话，对于身体健康的影响还是非常大的，只有脾胃健康，我们的气色才会更加好，今天来教大家一些方法，可以比较轻松的排出湿气，而且能够甩掉大肚子，让自己的身材更好。
脾胃好不好，主要看三处
脾胃好不好，其实都写在脸上，通过仔细观察肤色、五官、生活状态，就能看出脾胃问题，大家不妨对照自查。
第一看脸色
一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。
第二看食指
食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。
特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。
除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙，如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的漏财手，长了这种手的人，90%脾胃都不好。
第三看眼睛
中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的大眼袋。
如果总是眼袋水肿，就表明脾胃虚弱，要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。
第四看舌头
通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：
第一，舌的体积比较胖大;
第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕;
第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟;
第四，舌头表面有裂纹;
第五，舌苔厚腻、或者发黄。
四招养好脾胃
对于脾胃问题，三分靠治，七分靠养，为大家推荐几个最为简单易行的养脾胃小方法，养好脾胃，想胖就胖，想瘦就瘦!
1常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。
做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36 周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
2吃山药
山药可是个好东西，既保养健康又有美容作用。但山药最好心买铁棍山药，刺儿比较多比较硬的，蒸着吃炒着吃，或者熬粥喝都可以，平补脾胃的效果最好。
山药与其他滋补食物所不同之处在于，它滋而不腻，其他食物滋阴多了就湿，湿多了就能化成热。但山药不会，它不热不燥，为平补脾胃的良药，尤其是对五脏气血的虚损补益效果绝佳。山药常被用来治疗脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振等症状。
3揉鼻头
每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。
4用陈皮
对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说一两陈皮一两金，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。
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因此，在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
5喝四宝
制作方法：莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥，早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。
坚持吃四宝粥一个礼拜，基本上就能看到成效，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。
除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。
脾胃是健康之本，无论男女老少，都要注重脾胃问题，脾胃好100岁都健步如飞，身轻如燕，无病无灾。
【只需一招，排出湿气、甩掉大肚子】看我们的脾胃好不好，其实看我们平时的身体的一些表现症状就能够看出来，上面介绍的方法已经比较详细了，大家不妨在平时生活当中多对自己进行观察，而且平时生活当中尽量注意上面的这些调理方法，只有认真调理，我们的脾胃才会越来越好。
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