一些简单的小动作，可预防血栓不变得更加严重
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【一些简单的小动作，可预防血栓不变得更加严重】
第一、躺下并摇动脚
可以躺在床上 ， 伸直腿 ， 将双腿靠在墙上 ， 然后使用脚踝关节顺时针旋转 。
其目的是允许脚底上的压力驱动血压 ， 从而加速血液循环 。 这个东西可以每天进行两分钟 ， 以减少血栓形成的发生 。
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第二、金鸡独立
这个动作相信大家都了解 ， 就是直立于一条腿上 ， 将另一条腿的脚放在该腿的膝盖上方 ， 保持一只脚直立 ， 并尝试保持尽可能长的时间 ， 最好大约两分钟 。
这很容易推动腿部的血液循环 ， 并且血液继续向上流动 ， 从而防止血栓形成的发生 。
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第三、垫脚
血块损害人体的实质是阻塞血管 ， 导致血液无法正常循环 。
如果长时间不缓解 ， 很容易使血管破裂 ， 这时可以通过踮起脚趾 ， 伸展身体关节 ， 促进血液循环 ， 并加快血液流动 。
如果能持续很长时间 ， 血栓堵塞将被打破 ， 血液循环将变得越来越顺畅 。
几乎任何人都可以随时随地进行此操作 ， 只需踮起脚 ， 就可以确保血管不会阻塞或变硬 。
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