冬天要学会养生，3种食物要多吃，减肥瘦身，皮肤越来越细腻！
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【冬天要学会养生，3种食物要多吃，减肥瘦身，皮肤越来越细腻！】龙须菜是一种能润肠通便，排毒清肠的健康食材，它含有大量粗纤维和膳食纤维，还含有一些天然胶质物，这些物质被人体吸收后，能促进肠胃蠕动，也能缩短人体排便时间，而且能清理肠道壁上堆积的垃圾和毒素，能让它们随身体代谢一起排出体外，经常食用可以排毒抗衰，清理肠胃，增强抵抗力。
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夏天吃苦瓜不仅能清热消暑，还能开胃健胃、助消化。苦瓜的味道是比较苦的，天气炎热的时候，我们可以选择多吃一些苦瓜来清热消暑、排毒养颜。虽然苦瓜味苦，但其实苦瓜越苦越好。因为苦瓜越苦，苦瓜素含量就越多，营养价值就越高，还能起到一定的保护心血管的效果。
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猕猴桃也含有丰富的营养元素，其中脂溶性抗氧化成分、维生素A、e以及大量的维生素c都对保护心脏、提高人体的免疫力，以及帮助消化，降低人体血液的粘稠度和血液凝结的作用，是较为明显的，对血管的好处也是特别多的，非常适合中老年人食用。
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