“长寿”的人，会有“1慢1软1快”的特征，若你也有，恭喜你
很多人想要长寿并不是因为贪婪，虽然很难活，但人们还是想活得越来越长。\'\'由于世界变化太快，许多新事物还没有得到满足。老人们也希望看到他们的子子孙孙们充满了孩子和和谐的家庭。在探索那些长期生活的人时，他们往往会发现自己有这样的特点。长寿的人，会有“1慢1软1快”的特征，如果你也有，想来长寿也会悄悄的找上你，一起来看看吧。
文章插图
喜欢慢跑
现在跑步的人越来越多，跑的人多了，自然就会有攀比，跑得多的瞧不起跑得少的，跑得快的瞧不起跑得慢的，这种种攀比心理弥漫在业余跑圈中，经常会造成相互的矛盾和不满情绪。其实对于大众跑友，忘掉速度，回归跑步本源。懂得慢跑，才能跑的更长久。
文章插图
血管软
【“长寿”的人，会有“1慢1软1快”的特征，若你也有，恭喜你】成人血管系统由动脉、静脉和毛细血管组成，总长度可达 96000 公里。这种庞大的系统支持全身的血液和营养供应。
然而，正如水管会长期堵塞一样，经过多年的努力，血液中的脂质沉淀很容易形成血栓，堵塞血管，加速动脉粥样硬化的进程。随着血管弹性的减弱，控制血压的能力会变差，容易导致高血压、高脂血症、心肌梗死等心血管疾病。如果血管能够保持柔软和弹性，就意味着血管仍然非常健康，身体状况也不会太差。
文章插图
排便快
排便是人体正常需求，正常情况下，人每天都需要排便。然而，肠道又是人体唯一排便的\'\'出口\'\'。年纪不断的增长，肠道蠕动的能力会减弱，肠道内有益菌会减少，很容易导致出现肠道疾病。肠道清，人才能长寿。因此，排便快的人，说明本身无疾病，体内的毒素也会较少，健康长寿自然找上门。
想要健康长寿，多吃3物
山药
山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。
文章插图
豆腐
豆腐几乎没有禁忌，只要我们烹调和成熟豆腐，不吃有气味的豆腐。豆腐可以为我们提供各种营养，包括钙、钾、蛋白质、膳食纤维、活性物质等，它们是人体维持其正常生理功能所需的营养素。
文章插图
绿叶菜
蔬菜种类繁多，如根、茎类蔬菜、茄子类和水果类蔬菜等，其中绿叶类蔬菜最为受人尊敬。绿叶类蔬菜具有较高的膳食纤维和矿物质含量，还含有大量的叶酸，对抗衰老、保护心血管健康具有一定的作用。
文章插图
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 最好的东西竟是那些被你无情“抛弃”的
- 把子宫肌瘤“吃掉” 治疗子宫肌瘤的食疗药膳方
- 血脂高脂肪肝吃什么好呢？
- 吃什么美容养颜 5款“女人如花”食疗法
- 月经不调食疗方 吃对了做“正常女人”
- 盘点冠心病患者饮食的“四忌五宜”
- 十月的“专属药”竟如此便宜
- “枸杞”搭一物抗衰老 胜过唐僧肉
- 患有痔疮能吃香蕉吗