很适合冬天食用的三种食物，平时常吃些，排毒燃脂，美白养颜
大家好 ， 我是你们的老朋友健养张医师 。 生活在这个色彩斑斓的世界上 ， 我们享受着大自然赋予我们的各种美好 。 但是 ， 为了生计 ， 我们也承受着较大的压力 ， 久而久之 ， 这让很多人的身体处于一种亚健康的状态 。 我呼吁大家要注意自己的身体健康 ， 把养生之道融入点点滴滴 ， 长期坚持下去 ， 身体倍棒 ， 幸福美满 。 一起来看今天的资讯 。
【很适合冬天食用的三种食物，平时常吃些，排毒燃脂，美白养颜】
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好身体吃出来 ， 建议您食用香蕉由於香蕉的消化、吸收相当良好 ， 因此从小孩到老年人 ， 都能安心地食用 ， 并补给均衡的营养 。 最近不吃早餐的人越来越多 ， 而一天的活力来源 ， 又是早餐 ， 因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉 ， 便成为最适合当早餐的食品了 。 此外 ， 因为香蕉是低卡路里的食品 ， 就算是正在减肥的人 ， 也能毫不担心的尽情食用 。 要根据个人体质来适量食用 。
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天气转凉 ， 建议您食用大麦芽大麦芽含淀粉酶、催化酶等 ， 其中淀粉酶能将淀粉分解成麦芽糖和糊精 ， 有促进胃酸及胃蛋白酶分泌的作用 ， 助消化 。 可用10克晒干的大麦芽与100克大米一起煮粥 。 适量食用 ， 补充营养更加均衡 。
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秋天来了 ， 建议选择的食物是冬瓜冬瓜的冬瓜籽中含有油酸 ， 而油酸这种物质能够有效的抑制黑色素在人体的皮肤表层中沉积 ， 也就是抑制人体内黑色素沉积的活性 ， 从而起到淡斑美白的功效 。 合理搭配饮食 ， 身体更加健康 。
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