女性到了中年，常吃3种食物，滋肝补肾，补血养气，增强体质
【女性到了中年，常吃3种食物，滋肝补肾，补血养气，增强体质】
文章插图
花生
花生含有丰富的维生素E和锌元素，有助于增强记忆力，抗衰老，还能延缓脑功能衰退，中老年人可以适量食用。
文章插图
歪头菜
歪头菜根茎粗壮，生长旺盛，广布荒草坡、沟边及灌丛中，因其花色艳丽，具有不错的观赏价值，常被用作城市绿化。它不仅可以观赏，还是人们餐桌上的一道美味，幼嫩草芽即可凉拌（沸水中焯一分钟过凉水），又可配鸡蛋炒食，味道独特，常吃不厌。歪头菜的叶中含有大波斯菊甙、木犀草素-7-葡萄糖甙、芹菜素等多种有益成分，有解热利尿、理气止痛、止咳化痰、降胆固醇等作用，可有效防治头晕、浮肿、胃部不适等。所以经常食用歪头菜对身体是有很大好处的。
文章插图
芹菜
芹菜,是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜,它的香气深受不少人的喜欢,而除了好吃之外,它的养生功效也是颇让人认可的。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，有效抗氧化，延缓衰老。芹菜还含有丰富的铁和钾，可提高睡眠质量，常失眠的人可多吃芹菜，具有较好的帮助作用。
推荐阅读
- 吃什么补血 荐五款女性补血养颜的食疗方法
- 喝酒后咳嗽怎么办呢
- 大蒜泡醋有什么功效？
- 气血亏吃什么好呢
- 吃什么对皮肤好 8款养生粥为女性滋补养颜
- 便秘能吃牛肚吗
- 喝啤酒关节痛是怎么回事
- 孕妇能喝生地熟地汤吗？
- 美容养颜 增强脏腑调理女性可美容养颜
- 西瓜吃了拉肚子怎么办呢