超市很常见的三种食物，美白护肤，排毒润肠，身体棒棒哒！
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菠菜属于蔬菜的一种，对人体是很有利的，还是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。菠菜中所含的胡萝卜素，能补充体内所需营养，有利身体健康。除此之外，菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排毒减肥，刮油消脂，含有丰富的蛋白质和多种维生素，可以美白护肤。
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卷心菜这个季节比较推荐大家食用卷心菜。比较新鲜的卷心菜有着很不错的杀菌作用，同时还有一定的消炎作用。通常当人牙痛、牙龈肿的时候可以适当喝些它榨成的汁，或者是将汁液抹在疼痛处，都有着很好的缓解疼痛的效果。它里面所含有的维生素也比较多，大约是同等质量番茄的三倍，所以有着很好的抗衰老作用
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【超市很常见的三种食物，美白护肤，排毒润肠，身体棒棒哒！】金雀花含有非常丰富的蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E等，可以增强肠道功能，肠道壁蠕动，起到养护血管，降压降脂的作用。可以促进排泄物从体内排出，可以促进代谢。可以帮助滋补身体，改善消化功能，增强记忆力。
