想长寿要会吃，常吃3种食物，降压减脂，清肠燃脂，减肥瘦身
【想长寿要会吃，常吃3种食物，降压减脂，清肠燃脂，减肥瘦身】
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经常食用豆腐皮，能有效的防止骨质疏松。豆腐皮中的营养物质还能促进人体的造血功能，可以有效的改善女性更年期综合症，因此具有补血养颜的功效。豆腐皮还能抑制人体摄入胆固醇的量，能降低血脂的浓度，有一定的降压，降脂的功效。豆腐皮中的大豆蛋白能预防结肠癌，还可以预防心脑血管疾病。
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青梅中它比其它水果所含微量元素物质也是比较多，所以说这种水果他能够促进人体新陈代谢，增进身体健康。经常食用青梅，青梅中所含有的铁元素，对缺铁性贫血的预防和治疗有一定的作用。还有杀菌排毒，养护血管的功效。
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生菜是一种十分常见的蔬菜，很多朋友都爱食用，含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，而且最突出的特点就是超级低脂、低热量，如果想减肥，生菜是你最好的选择。还富含膳食纤维以及多种矿物质。多吃生菜，对于人的消化系统大有裨益。可以帮助我们强化胃肠道功能，让肠胃更加健康。
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