每天坚持吃3种食物，补血益气，改善肤色，好吃也不贵！
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豌豆苗中含有大量的维生素C和胡萝卜素，维生素的氧化作用比胡萝卜强，在食用之后能保证豌豆苗中的胡萝卜素被成分的吸收和运转到肝脏，增强肝脏功能，有排毒护肝的作用，而且豌豆苗富含丰富的维生素及微量元素，可以清理肠胃，增强抵抗力。
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蔓越莓含有非常多的维生素c，能够美白肌肤，对于治疗女性的妇科疾病也有很大的好处。蔓越莓干有丰富的维生素c、类黄酮素等物质,这些物质是可以抗氧化的。能够起到不错的滋补作用，对身体还有一定的排毒的作用，含有生物黄酮，具有非常强的抗氧化效果，能够清除人体内的自由基，起到延缓衰老的作用。
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【每天坚持吃3种食物，补血益气，改善肤色，好吃也不贵！】在生活中，山楂是我们经常见的一种果类，含有维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，还可以达到延缓衰老，排毒清肠的效果。而且山楂，能助消化，帮助清理肠胃垃圾，具有养肝去脂功效，同时还可以增强免疫力。
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