会吃的人才健康，常吃以下食物，补血益气，滋补身体，气色更红润
各位亲爱的读者朋友们大家好，我是康普李医师，我又来为大家科普健康养生知识了。如果想要身体健康，想有一个好的体格，那么，生活中一定要注意从一点一滴的小事做起，除了要坚持锻炼，饮食方面要尤其重要，我发现很多人在生活中是比较挑食的，喜欢吃大鱼大肉，这是不对的，注重养生的话，饮食要均衡，不挑食，不偏食，蔬菜和水果一定要常吃，这样才能确保身体健康，今天我们来说一下，吃什么才有助于身体健康，一起来看吧！
会吃的人才健康，常吃以下食物，补血益气，滋补身体，气色更红润
香蕉丰富的维生素E可以促进皮肤细胞的分裂、增强皮肤的弹性、延缓皮肤的衰老、预防皮肤病变，其中的黄体素还可以延缓眼睛老化，刺激大脑细胞，让大脑细胞保持活力。香蕉和牛奶一起吃，睡眠越来越好，血管也畅通无阻，皮肤更细腻。
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鸡蛋和菠菜一起煮，可以促进小儿的基因发育，增强抵抗力。由于菠菜里富含的胡萝卜素在人的身体中可以产生维生素A，大家应该都知道，维生素A能有效的维护正常视力，预防传染病的入侵，增强小儿的抵抗力，并促进儿童生长发育。常食鸡蛋煮菠菜，还可以避免皮肤被氧化，可以保持皮肤的细腻光滑，改善皮肤粗糙状况、减少皱纹的生长。每天吃一碗，排毒减肥、缓解便秘，皮肤更细腻。
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炒青椒时加牛肉，富含蛋白质，氨基酸，可以提高机体的免疫力，增加中性白细胞和吞噬细胞的吞噬功能，同时也可使机体的抗感染能力增强；小孩常吃青椒炒牛肉，提高免疫力，少生病，个头也蹭蹭长高。
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【会吃的人才健康，常吃以下食物，补血益气，滋补身体，气色更红润】日常生活中，我们一定要把健康这件事放在首位，忽略什么也不能忽略健康，很多人在生活中总是追求利益，财富，把健康远远地甩在了脑后，可是大家没有意识到，疾病的出现不是突如其来，而是长期积累的，等到病倒的时候，再去追求养生仿佛已经来不及了。所以，要想身体一直健康，长期保持好的生活习惯和饮食习惯非常重要，大家一定要遵循！喜欢的别忘了关注我！
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