中年人想要身体好，要坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体！
燕麦
燕麦含有p一葡聚糖，这是一种多孔的可溶纤维，能够消除肠道内产生胆固醇的物质，并将其排出体外。燕麦可能还有助于降低高血压患者的血压。燕麦是少数几种含有抗氧化物的谷物之一。同时，燕麦中的膳食纤维和蛋白质能够使食用者很快有饱的感觉，可以使食用者远离更多容易发胖的食品，帮助控制体重。
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绿豆
绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤。绿豆是非常好的一种清热食物，没事大家都是可以经常吃一点的，绿豆有着非常好的消炎抗菌效果，没事常喝绿豆水的话对于自己的身体是很好的，能够抑制一些细菌的生长。
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蒲公英
蒲公英被称为“天然的下火草”，有很好的清热降火的效果，日常食用，有助于全身排毒，还有助于抗衰养颜。平时也可以常喝些蒲公英水，这样对身体健康有利，还有祛湿热的作用。，可以帮助身体泻火除湿，如果你体内湿热重，可以常用蒲公英泡水喝，帮助身体恢复。
【中年人想要身体好，要坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体！】
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