女性想要皮肤好，要坚持吃3种食物，美容养颜，滋润身体
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水芹菜是一种多年生草本植物，也叫水英，刀芹，野芹菜等，在南方生长的比较多，有些地方把它当做野菜食用，营养价值非常高，常吃水芹菜可以补充丰富钙元素，预防骨质疏松，小孩常吃促进生长发育，同时常吃水芹菜还有一定的镇静安眠作用。
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杏仁有很多丰富的营养元素，包括丰富的黄酮类化合物，黄酮类化合物能够帮助身体起到降低血清胆固醇的作用。可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇含量，从而减少患心血管疾病的危险。而且有不错的润肠通便的作用，杏仁含有丰富的抗氧化物、维生素E等，有补血抗衰的作用。
【女性想要皮肤好，要坚持吃3种食物，美容养颜，滋润身体】
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黑莓中所含的叶黄素可防止眼睛视网膜斑点形成，同时可防止紫外线损伤眼睛。选择科学饮食，身体才会越来越棒。
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