人到中年想长寿，坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润皮肤，好处多多
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黄苹果
黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质，而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分，不但可以调节人类胃肠蠕动，还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素，平时人们食用黄苹果，能在清排毒养颜的同时，起到润肠通便的重用作用。黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶，既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素，也能起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用。
【人到中年想长寿，坚持吃3种食物，排毒养颜、滋润皮肤，好处多多】
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冬瓜
冬瓜有丰富的营养成分，有蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。具有抑制体内黑色素沉积的功能，还有良好的美容护肤、排毒抗衰的效果。还含有一定数量的油酸，能起到淡化色斑和美白的重要功效。还能加快身体代谢，有清热润肺的作用，有很好的保健、抗衰老的作用。
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沙棘果
沙棘果营养极为丰富，含有很多种对人体有益的活性物质，能帮助抗疲劳清热解毒，可以提高人体的抵抗力。沙棘果还含有大量的维生素E和维生素A以及其他的活性物质，它可以给肌肤补充营养，加快皮肤的新陈代谢，而且的超氧化物质可以很好帮助我们排毒抗衰老，疏通血管，对心血管也是非常好的，平时不妨常买点回家吃。
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