冬季进补，50岁后多吃4种“小人参”，滋阴润肠补肾防癌更长寿
随着人们的生活水平的不断上升，人们对于身体健康是更加的注重，日常的养生、锻炼、食补等方式少不了，而每个人都希望自己的身体健康，能够少生病。但是最近由于冷空气的影响，人们身体的抵抗力跟免疫力都受到了不同程度的影响。进而会出现“发烧”、“感冒”、“咳嗽”等症状。对于自己的日常生活也影响颇大。而当我们这时候出现这样或者其他不适的症状时候，我们可以通过一个好的方式来加强体质。这时候就有人问潘医师了：“如何让自己有一个更强健的身体呢？”不用担忧！我们可以通过调整饮食或者是自己的生活习惯来改善身体。下面，就由潘医师带领各位去普及一下养生的知识。
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过了50岁要多吃这4种“小人参”能起到滋补养生，健康长寿，延缓衰老的作用。下面就来一起看看究竟是哪4种食物吧!
土豆
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土豆中含有丰富的蛋白质，矿物质以及多种维生素。土豆中的淀粉，蛋白质，以及维生素能起到健脾养胃的功效，还能润肠排便。还能降血压降血脂，保护血管健康，并且土豆中的热量非常低，减肥效果也不错还能美容养颜，冬季进补可以多吃土豆。
芋头
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芋头中含有蛋白质、钙、铁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分。经常吃芋头能提高人体免疫力，保护牙齿健康。含有一种粘液蛋白能提升人体免疫力，预防癌症 ，经常吃芋头能让头发更加黑亮，是一种养生长寿的好食材，非常适合冬季进补。
红薯
【冬季进补，50岁后多吃4种“小人参”，滋阴润肠补肾防癌更长寿】
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红薯中含有丰富的蛋白质，磷，铁以及钙元素，常吃对身体有益。50岁后可以常吃，红薯中含有丰富膳食纤维和果胶能促进肠胃蠕动改善便秘，起到润肠通便的作用。红薯的叶子还能提升人体免疫力，起到止血、降糖、解毒的作用。红薯还能抗衰老防止黑色素沉积，淡化色斑，让皮肤更加光滑有弹性。
淮山
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淮山中含有丰富的植物蛋白，山药淀粉和多酚氧化酶，冬季进补吃淮山能降低血糖，润肺止咳，滋肾益精，延年益寿，抗肝昏迷。
今天的介绍就到这里啦！很多人在养生的道路上走了弯路，不知道什么样的方式才是最自己有好处的养生，不如停下脚步，多看看潘医师的文章，说不定会给你带来很多的帮助哦！
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