减肥的时候晚上饿了吃啥啊
就算要减肥一日三餐你也可以按照平时那样吃啊，不需要刻意减食。只要一日三餐外不再吃其它的东西就好了，哪怕你饿了也别吃，饿一下过去了就不会觉得饿了。当然前提是你的脾胃是健康的哈！不然会胃痛的。像我只要不在规定的时间点吃东西，等到饿了再吃，吃完立马胃痛胃胀。顺便求增肥方法，心累，我想要增肥的心跟你们需要减肥的心同样迫切。或许我是真的脾胃不好吧，总是不想吃东西，特别不想吃肉，一吃就腻看到都腻完全没胃口|晚上的话可以试一试少糖的水果或者蔬菜沙拉不加酱。当然这也是建立在你实在是饿得受不了的时候，减肥本身就是一个你需要付出代价的事情，有热量差你才能慢慢减下来。
如果要想说想吃特别好吃的东西，什么冰激凌炸鸡腿之类的，减肥ing的你还是放弃吧。
■其实运动完按道理应该补充一些蛋白质的，你可以考虑煮个鸡蛋，只吃蛋白不吃蛋黄，或者水煮玉米，紫薯红薯，这些东西饱腹感都很强，吃一点点就很饱了。
■吃含糖量低的水果，能不吃就不吃8点前多喝水啦，或是一个西红柿，或是黄瓜，可以下个薄荷查下热量，时间长了就知道自己该吃什么了，亲ヽ(￣ω￣(￣ω￣〃)ゝ
■我一般晚上不吃，要是吃也是喝酸奶。有时九点多十点多渴了就吃个香蕉，橘子，没太注意啥。而且晚上以前每晚喝一包纯牛奶，现在喝脱脂奶。你别太在意，注意了就行，也别太强迫自己。加油哦。
■我不是太懂那些大道理
亲身经历来讲我会啃西红柿
■文章来源于：快速问医生
减肥意味着要控制热量的摄入，甚至减少食量。平时习惯大吃大喝的人，一旦食量减少了就特别容易饿，尤其是在晚上。减肥期间晚上饿了可以吃一些豆类、果蔬汁、燕麦片、脱脂牛奶、全麦面包等等，这些食物即可充饥，又不会影响减肥。
每个女性都希望自己拥有苗条的好身材，大家都知道晚上吃东西更容易肥胖，因为运动量少，热量消耗减少，如果吃得多，摄入的热量更容易化为脂肪囤积起来。但饥饿难耐，这样很难进入睡眠的，那么减肥期间晚上饿了吃什么呢?下面一起来看看。
1、豆类：红豆绿豆黑豆等等，无论是什么颜色的豆，减肥价值都相当高，因为豆类的蛋白质含量高，脂肪含量却非常低。100克的黄豆只有359大卡，而蛋白质含量则有6克。如果减肥期间晚上饿了，可以来一杯不加糖的豆浆，饱腹之余还可以暖胃。
2、果蔬汁：很多时间，半夜饿了并非真正的饥饿，而是体内细胞缺水，导致大脑发出了错误信号。这时候喝一杯低热量的果蔬汁，如青苹果、青葡萄、黄瓜、胡萝卜、芹菜、芦笋、卷心菜等等，既可补充水份又能缓解饥饿感，同时还可以促进睡眠。
3、燕麦片：燕麦片容易产生饱腹感，还非常有营养，在减肥期间用来代替正餐再合适不过了。晚上饿了可以煮上一小碗燕麦片，加少许蜂蜜混合即可，不会影响减肥的效果。
4、脱脂牛奶：不含脂肪的脱脂牛奶热量非常低，半夜饿的时候喝一杯，能快速消除饥饿感，不用担心会发胖。
5、全麦面包：全麦面包的热量比较低，蛋白质含量高，营养十分全面。所以晚上饿了可以吃几片全麦面包来充饥，不会对身体造成负担。
以上介绍了几种适合减肥吃的食物，热量比较低，晚上饿了吃不容易发胖。虽然说减肥期间的饮食要节制，但一定要科学合理的安排好，饥饿的时候需要进食，以免身体内的力量不足，从而影响到健康。此外，减肥饮食要注意不能不吃早餐，不能饥不择食，同时要少吃零食，在进食的时候一定要细嚼慢咽。
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【减肥的时候晚上饿了吃啥啊】
■纯燕麦片吧，一般情况就是让它饿过去■我们教练让我们吃烫青菜刚去健身两个礼拜一起加油现在120目标三个月100斤加油加油加油
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现在56.7不过是早上空腹上厕所后称的
■不吃，赶紧睡觉
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