科学养生要知道，中医六大体质要记牢，看看你属于哪一类！
在中医里为治疗方便通常把人分为多种体质，而这些体质不止在生病时所用药物均有所不同，就连夏季养生上也会区别对待。
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平和体质
平和体质是正常体质，这类人体型匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。如果你是属于这类人那么你的养生应以疏通气血，促进新陈代谢为主，可进行适量运动，并辅以舒筋活血的食物例如黑米、木耳、山楂等增强自身体魄。
阴虚体质
此类体质通常体型都比较瘦小，并会经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红。如果你属于这类体质的话，养生上就要注意一点了，因为此体质十分不耐热，夏季尤为严重，所以养生原则要以养阴为主，降火气清燥热，饮食上应少吃辛辣食物，多食用一些葡萄、黄瓜、苦瓜之类的清心降火食物，常喝粥也有不错的效果。
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阳虚体质
【科学养生要知道，中医六大体质要记牢，看看你属于哪一类！】此类体质因阳气虚弱会比一般人更怕冷，而且手脚会时不时感到发凉。这类人不宜吃冷食和寒属性的食物，因为容易诱发肠胃的不适，这类人应该以温养身体为主，平时多吃一些梨、香蕉、冬瓜等温热的食物，坚持体育锻炼，如平时有时间也可多晒晒太阳温暖身心。
气虚体质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，稍活动即汗出，寒热耐受力较差，喜静懒言，目光少神。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等。
痰湿体质
这种体质的人极易肥胖，腹部松软，而且容易出汗，经常性的会有胸闷、手酸、嗜睡的症状出现，这类人大多肠胃不适所以应以疏肝理气、健脾养胃为主，多吃一些有行气、活血功效的食物，例如陈皮、山楂、茉莉花等。
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湿热体质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感;经常胸闷，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品;大便燥结或黏滞不爽。湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。夏天则要注意祛湿。
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