冬天，女性多吃3种食物，营养又健康，排毒减肥，预防便秘
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南瓜
对于一些养生的人来说，南瓜真的是一种浑身是宝的食物，因为除了它本身以外，它的花和尖也是可以食用的，b不仅味道非常的不错，还具有很好的食疗效果，南瓜中含有很多营养，不如说果胶这种物质，还有大量的维生素还有一些氨基酸，这些物质都是人体所需要的，所以经常吃南瓜的人，睡眠一般都是很不错的，因为它不仅可以起到清热解毒，促进肠道蠕动，减肥瘦身的效果，对于帮助睡眠，宁心神的作用也是很不错的。
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【冬天，女性多吃3种食物，营养又健康，排毒减肥，预防便秘】酸梅
酸梅是我们生活中常吃的一种水果，它吃起来酸酸甜甜的，味道很是独特，受到大家的喜爱和欢迎，酸梅的营养价值也是不小的，富含维生素C，膳食纤维，钙等营养物质，都是可以补充我们身体所需要的营养物质。夏天常一点乌梅具有开胃消食的作用，乌梅味道本身就是酸甜的，加上里面的膳食纤维，可以帮助我们肠胃的消化，促进消化，调节胃口。乌黑里面的营养可以缓解我们身体的疲劳，让我们一天都能充满活力。
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黑桑果
黑桑果中含有大量的花青素和果胶，还含有一些黄酮类化合物和维生素c这些营养成分能促进人体代谢，也能清除身体内的自由基，另外，维生素e和花青素被人体吸收以后还能阻止人体内过氧化脂质生成，能减少自由基对人类组织细胞的伤害，人们平时多吃黑桑果不能延缓衰老还能提高身体的抗病能力。对身体有好处，可以尝试一下。
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