湿气重的人，如能做好5点，“逼出”体内湿气，无湿一身轻( 二 )
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淮山煲汤：此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，一起煲汤，或者煲粥、熬水喝。都可以利尿、除湿，对湿气重、有点水肿的人更合适。值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，小便频数的人不宜食用。5、用好葱、姜、蒜：葱、姜、蒜都是厨房常用的调味料，同时也有一些不可替代的药用价值。
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如姜汤，就是常见的驱散体内寒湿的“饮料”。冲冒寒湿之邪，心胸痞闷、头重如裹时，喝点姜汤，帮助将体内的湿气逼散出来，出点汗以后，不适的症状就会有所缓解，淋雨后也可以喝点姜汤预防感冒。
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