手脚出现3种“怪象”，多半是血管堵得不轻，最好赶紧查一查！
身冷的人和衣裳亲近 ， 有病的人和医生亲近 ， 与其寻求灵丹妙药 ， 不如堵截致病之源 ， 与其得病托关系看病 ， 不如平时找场地运动!我是《妇康张医师》给您分享健康养生小知识！
现在有许多中老年人死于心脑血管疾病 。 在世界范围内 ， 死于心脑血管疾病的人数多于死于癌症的人数 。 研究表明 ， 血管阻塞和体内血栓形成的人更有可能诱发心脑血管疾病 。
血管一旦出现堵塞症状 ， 我们的身体也会向我们发出警告 。 想要自检一下身体的健康情况的话 ， 其实也很简单 ， 只需要伸出四肢观察一下就可以了 。 如果你的身体没有以下3个症状的话 ， 就要恭喜你了 ， 因为你的血管还比较健康 。
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1.四肢肿胀
【手脚出现3种“怪象”，多半是血管堵得不轻，最好赶紧查一查！】一旦血栓在人体内发生 ， 血液流动就很容易被堵塞 。 此时 ， 我们的四肢将无法获得足够的血液供应 ， 而且很容易膨胀 。 如果你不吃太多水 ， 四肢莫名其妙地肿胀 ， 一定要注意它 。
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2.胸闷疼痛
如果血管堵塞 ， 很容易导致心脏肌肉血液供应不足 。 此时 ， 人们很容易感到胸痛 ， 并伴有不同程度的心绞痛 。 如果你有这种症状 ， 要小心你的身体有血栓 。
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3.手脚冰凉
如果人们的四肢得不到足够的血液供应 ， 他们也容易出现手和脚冷的情况 。 而肢体得不到足够的血液供应的原因往往是因为我们的血管堵塞了 。
如何做才能有效地避免血栓呢？主要是要做到以下三件事 。
1.适当运动
血栓形成者通常是由身体血液循环不良引起的 。 也很容易避免这种通畅的血液循环 。 只要你运动得当 。 首先 ， 坐在椅子上 ， 然后把腿向前伸 ， 然后再向后推到脚尖一点 。 这样做不仅可以清除下肢的血管 ， 还可以防止血栓的形成 。
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2.适当地吃一些豆制品
由于大豆制品富含高质量的植物蛋白质 ， 这些植物蛋白质可以有效地分解体内的血栓并软化人的血管 。
3.多为身体补水
多喝水也能够加快人体的血液循环 ， 使人的血管保持通畅无阻的状态 。 所以大家一定要及时补水 ， 不要等到口渴了才想来喝水 。
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