50岁后多吃“天然阿司匹林”，清理和软化血管，美容黑发更长寿！
注重健康养生的朋友越来越多。每个人都希望自己的身体能够健健康康的。但是最近小编发现有很多朋友因受风寒，导致感冒、发烧、咳嗽等，让身体非常难受。这多半是因为身体抵抗力和免疫力差。此时应及时地调整饮食、生活习惯，增强身体抵抗力，让身体不易生病。那么有人会问：“我如何调整自己的饮食、生活习惯呢？”别担心！接下来，由我养生周医师为大家带来健康、养生的小科普。
今天介绍的这道菜就是洋葱炒木耳，洋葱和木耳都被誉为“天然阿司匹林”，正所谓强强联手，养生长寿效果更加明显!
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大家一定都知道阿司匹林能够降低血凝结，但是也有一定的副作用，对人体肾脏，肝脏和心脏都有损害。而研究发现木耳具有相似的作用，并且没有任何副作用，是天然的阿司匹林。木耳中含有丰富的维生素K以及钙质和镁，能有效减少血液凝块，有效软化血管，预防血栓，动脉粥样硬化和冠心病的发生。
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人如果过度紧张或者忧郁都会使黑发变白，相关研究显示预防白发出现的有效方法不仅要调整自己的情绪，饮食上也要摄入有利乌发的食物。黑木耳中含有微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素，所以头发变白的人要经常吃点黑木耳。
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洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚，对抗血栓形成，同样也被誉为“天然阿司匹林”，它能有效自由基对动脉血管的损伤，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。而且洋葱中具有可溶性纤维，如果被人体摄入，可清除血管的污染物，让血液循环更加畅通。
洋葱中含有丰富的硒元素和槲皮素，能有效抗氧化增强人体抵抗力，去除人体内各种病变的细胞，避免毒素危害身体，预防癌症的发生。洋葱中的抗氧化物质还能有效促进蛋白质的合成，清除人体内的细菌，减少细菌对皮肤的感染，将皮肤中的毒素排出体外，起到抗衰老的作用。
【50岁后多吃“天然阿司匹林”，清理和软化血管，美容黑发更长寿！】各位养生朋友们，以上就是今天要给你们分享的养生小知识，对于养生来说，饮食习惯确实很重要，但是平时的生活习惯同样重要。适当的运动对养生有很好的促进作用哦。
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