睡眠|什么？睡眠咨询＝天气预报
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入冬之后 ， 随着天气越来越冷了 ， 平台上咨询宝宝睡眠的妈妈就越来越多 ， 排除掉个别发展时期不同的原因以外 。 会有一个共同的原因 ， 这也是我多年的咨询经验发现的一个特别有趣的地方 ， 那就是跟天气有关系！
11月中旬的一天 ， 接到了一位妈妈的咨询 。 妈妈在后台进行了一系列的“控诉”：最近孩子睡眠很差 ， 总是醒来 ， 吃了几口奶又睡了 ， 没一会儿又醒了吃几口再睡 ， 反反复复.....是不是我奶不够了 ， 要不要追奶？可是挤挤还是感觉还是有奶的！孩子总是睡的很不安稳 ， 滚来滚去 。 睡一会儿就换个位置.....
哈哈 ， 看到这里 ， 有木有找到自己娃的影子？
【睡眠|什么？睡眠咨询＝天气预报】幸福（天使娃）都是相似的 ， “不幸”（磨人精）都有各的“不幸”（花式磨法）！
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但是 ， 这一个季节里 ， 原因却有个惊人的相似之处！
那就是随着季节变化 ， 家庭中环境的变化 。 这个主要体现在室内温度 ， 湿度和孩子的穿盖上面！
详细来看一下 ， 这些到底都有哪些影响呢？
以下讨论 ， 我会分开南北方的不同来解读 ， 小伙伴们此处我们不打架！鉴于我是个生长在北方 ， 成家立业在南方的IBCLC来讲 ， 特别能够理解冬天来了之后南北方生活环境的不同 。 这一点在我之前走南闯北的做睡眠培训 ， 个案指导当中也发现了这个有趣的状况 ， 并在年复一年的观察下更加确定这样的差别 。
所以 ， 在接触这类咨询之初 ， 我一定会问问妈妈居住地在哪里 ， 居住环境如何 ， 才能更精准的帮助妈妈们找到问题根本所在 ， 让整个改善方案更适合 ， 更有可操作性！
北方妈妈们容易遇到的状况：
北方地区集体供暖之后就过上了室内温暖如春 ， 短袖加雪糕的幸福生活！（此处增加羡慕和怀念之情若干）
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那么在室内环境上 ， 很容易变成又热又干 ， 也就是在湿度上可能会明显不够了 ， 孩子口渴 ， 多吃几次奶 ， 非常有可能 。 所以 ， 就很好理解 ， 为什么会夜里醒来多了 ， 吃奶频繁了 。 想一想 ， 大人夜里都可能起来喝水补充一下 ， 何况孩子呢？
应对方案：
◆适当减少穿盖 。 孩子温度以颈背部摸上去温暖 ， 无汗无潮湿最佳 。
◆可以室内增加加湿器 ， 或者放一盆水 ， 增加室内湿度 。
◆孩子有需求的时候及时满足 ， 毕竟谁口渴谁知道！
南方妈妈们容易遇到的状况：
南方地区到了冬天阴冷加剧 ， 出太阳时室内可能还不如外面温暖 。 如果没有自己开暖气 ， 取暖基本靠抖了！
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以往上门服务过程中 ， 见到过非常多南方地区（尤其不取暖又很冷的长三角附近）的家庭在气温降低之后给孩子穿了非常多层的衣服 ， 裹成了一颗小“粽子” 。 在喂奶的过程中我甚至看不到孩子身体的姿势到底是怎么样的！妈妈穿很多 ， 宝宝也穿很多的情况下母子二人相隔甚远 ， 喂奶和肌肤接触的需求都难以被及时满足好 ， 甚至由于距离太远 ， 姿势调整不好 ， 引起哺乳疼痛加剧 。
夜间穿盖多反而容易热到 ， 热了孩子自然会烦躁不安 ， 同时也会对夜间的睡眠安全造成隐患 。 而室温低的情况下 ， 虽然孩子身体是热的 ， 但手脚裸露在外摸起来仍然是冷的 ， 家人通常不会想到孩子是因为“热”而烦躁 ， 从而“奶量”又容易成为被怀疑的对象 。
孩子活动不方便 ， 又汗渍渍的话必定是睡不踏实的 。 加上室内湿度如果也有增加 ， 很容易让有皮肤问题的孩子皮肤问题加重（比如湿疹 ， 热疹）就更加烦躁 ， 从而会表现为频繁找妈妈吃奶安抚 ， 睡不踏实等 。
应对方案：
◆适当提高室内温度 ， 降低湿度 。 最适宜的室内温度在18-22℃ ， 最适宜的湿度在55-65%左右 。
◆减少穿盖 ， 孩子穿着不易超过两层 ， 不然在换尿不湿的时候 ， 反而增加了孩子一冷一热的几率 ， 喂奶也特别不方便 。 判断孩子穿盖是否合适 ， 仍然是以颈背部摸上去温暖 ， 无汗无潮湿最佳 。
◆有皮肤问题的孩子就更加不能穿盖过多 ， 需要经常为孩子补擦保湿护肤品或药膏 ， 止痒或保湿 。
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