老祖宗流传下来的补血汤，女人常喝，益气补血，皮肤红润气色好
老祖宗流传下来的补血汤，女人常喝，益气补血，皮肤红润气色好！冬天，由于天气原因，体质不好的女性朋友经常生病，尤其到了生理期，更是雪上加霜，今天营养师大乔给大家推荐一道菜，冬天早上这样吃，不仅食材简单，制作方便，而且营养价值高，保护心脏，抵抗衰老，它就是五红补气养血汤。红豆含有铁质，具有补血、促进血液循环、增强抵抗力的功效，红豆属于高钾食物，能够很好的控制血糖；然后是红枣，可以使血管软化，补益中气，同时，红枣还可以促进生长发育；最后是花生，花生中含有可缩短凝血时间的物质，可用于止血，同时花生中的儿茶素可以延缓衰老，如此丰富的营养，大家来学习一下吧！
五红补气养血汤
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By 大海微澜微博
配料：
阿胶枣 6枚、红豆 50克、红衣花生米 30克、红糖 15克、红枸杞 15克、水 适量
烹饪步骤：
1.备齐材料
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2.将所有食材清洗干净 ，大枣去核掰碎
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3.将所有准备好的食材放入豆浆机
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4.加入适量水到最低水位，如果喜欢多一点汤可以加到最高水位
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5.豆浆机选择热饮区干湿豆功能启动开关
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6.自动完成后，打开机盖
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7.出锅。因大枣枸杞都是甜的，这汤很甜，家人都爱喝，不喜欢甜食可以选择少加红糖。
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烹饪小贴士：
红枣的选取技巧：
1、看红枣蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，说明果肉已经被虫蛀了。
2、手攥着红枣，感觉坚实的枣粒干肉质是细腻的，是佳品。
3、手感松软粗糙的尚未干透质量则较差；湿软而粘手的，表明很潮不能久贮。
4、剖开红枣，肉色淡黄、细实，没有丝条相连，入口甜糯的质量好
5、肉色深黄、核大，有丝条相连，口感粗糙，甜味不足或带酸涩味的质量差。
6、平时一定要注意把红枣冷藏保存，变质的红枣不要食用哦！
你学会了吗？
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