长寿老人爱吃三种食物，降脂抗老，营养丰富，好吃又健康！
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【长寿老人爱吃三种食物，降脂抗老，营养丰富，好吃又健康！】对身体健康大有好处的银杏果仁 银杏果仁对人类的眼睛也有很大的好处，它含有的胡萝卜素是一种可以直接作用于人类眼睛的营养成分，它能提高视网膜功能，也能预防视网膜病变，而且能缓解人类的眼疲劳，平时最适合那些长期用眼的人群食用，能在预防视力下降的同时，减少多种眼科疾病发生。身体健康离不开科学的饮食搭配。
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对身体健康功不可没的是活海胆 健脑益智促进人类大脑发育和提高记忆力都是活海胆的重要功效，因为活海胆供人们食用的主要部分就是里面的海胆黄也叫海胆卵，它含有大量的卵磷脂和核黄素，这些物质都能直接被人类的脑细胞吸收和利用，能促进脑细胞再生提高脑细胞活性，另外这些营养成分还能营养脑神经，所以人们食用活海胆以后，能起到健脑益智的重要作用。建议根据个人体质来适量食用。
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降温之后，建议食用蛏子 钙是人体骨骼发育时必须的营养成分，人体缺少这种物质时骨质疏松和骨关节疾病就会高发，而且人体骨骼发育会明显放慢。人们平时多吃一些蛏子，就能吸收丰富的微量元素钙与磷，能加快人体对钙的吸收，而且能增强人体对钙的利用率，能起到明显补钙作用，可以让人们的骨骼更强壮。注意要适量食用哦。
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