糖尿病的“天敌”排行榜，苦瓜只可排第2，第1名很少有人愿意吃！
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糖尿病作为一种富贵病同时它也是一种慢性疾病 ， 主要与人们的饮食习惯有着密切的联系 ， 当他们在平时不注意饮食 ， 容易导致体内血糖升高 ， 久而久之将会出现糖尿病 。 所以大多数的糖尿病患者在平时除了需要依靠药物来维持以外还需要格外控制自己的饮食 ， 其实在我们身边有一些能够天然降血糖的食物 ， 若是能够经常食用 ， 或许能帮你更好的控制病情 。
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第一：南瓜
南瓜在我们的生活中比较常见 ， 因为南瓜中所含的食物纤维和营养成分都比较高 ， 对促进身体的消化比较有帮助 。 但南瓜味道不好 ， 所以很多人都不愿意吃 ， 对于糖尿病患者来说 ， 平时可以吃南瓜促进体内胰岛素的分泌 ， 同时也达到降血糖的目的 。
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第二：苦瓜
苦瓜作为糖尿病的杀手 ， 大多数人都知道 ， 主要是因为苦瓜中含有苦瓜皂甙 ， 它能达到降血糖和促进胰岛素分泌的作用 ， 还能提高人体的葡萄糖耐量 。 所以对于糖尿病患者 ， 平时会经常吃苦瓜 。
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第三：燕麦
对于正处于减肥期的女性朋友来说 ， 燕麦可以说是最常见的食物 ， 而燕麦不同于其他谷物 ， 它含有较高的膳食纤维 ， 可以改善胰岛素分泌不足的状况 。 同时 ， 燕麦进入人体后能减缓体内糖分的分解 ， 更有利于血糖的稳定 。
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第四：山药
【糖尿病的“天敌”排行榜，苦瓜只可排第2，第1名很少有人愿意吃！】山药最重要的成分之一是粘蛋白 。 平时吃饭时可以吃些山药 ， 并用山药中所含的粘蛋白包住其他食物 ， 使糖分吸收更慢 ， 这样可以在一定程度上抑制饭后血糖的升高 。
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