冬天多给孩子做的午餐，强身壮骨，防寒抗病长高个，成绩更好！
【冬天多给孩子做的午餐，强身壮骨，防寒抗病长高个，成绩更好！】大家好，我是养生潘医师。俗话说的好，药补不如食补，健康的身体离不开健康合理的饮食。随着生活快节奏的发展，很多人都忽略了饮食的健康，经常随便吃一些快餐来应付。但是潘医师告诉你，这是很不利健康的哦！关注我，养生不迷路。每天带你科普养生知识，给你带来各种各样的养生饮食，带你的家人一起拥有一个健康的身体吧！
大冬天的就要吃一些暖身子的食物，中午可以多给孩子做酸辣土豆粉，不仅营养丰富，而且口感非常好，孩子常吃能提高免疫力，抗寒防病，补脑益智，成绩更好
文章插图
酸辣土豆粉主要是由土豆、菠菜、菠菜三种食物煮制而成，特别适合天气冷的时候吃。土豆粉含有蛋白质，脂肪，糖类以及淀粉和多达21种氨基酸，能有效健脾养胃，补中益气。
文章插图
土豆粉中含有淀粉、蛋白质、脂肪、糖类，还含有人体必须的21种氨基酸和各种维生素、微量元素等。这些元素使得土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用。
文章插图
菠菜中含有大量维他命A、维他命C及矿物质，而且还含有大量的铁元素，经常吃能有效预防缺铁性贫血的发生，对于便秘，通风以及皮肤病都有很好的食疗效果。
文章插图
鹌鹑蛋营养极其丰富不输鸡蛋，含有赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙、蛋白质、脑磷脂、卵磷脂等等营养物质，常吃能补气益血，强筋壮骨，对于小孩子的生长发育非常有利，能健脑益智，强身壮骨，提高抵抗力和成绩。
以上就是潘医师给你带来的养生科普饮食，赶紧学起来吧，每天学一点，健康多一点。记得每天都来看我给你们科普的健康养生小知识哦！身体是革命的本钱，只有拥有健康的身体，才能拥有更多的财富。关注我，带你走上健康长寿的道路。
推荐阅读
- 长高吃什么钙呢
- 冬天上火喝什么茶好呢
- 孩子肺热难受 赶紧让孩子吃点它 好的绝对快
- 扁桃体发炎 药膳来帮你
- 碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
- 气血虚的食补怎么做
- 皮肤过敏能吃鸡蛋糕吗
- 冬天吃肉就这这种肉！
- 宝宝吃擦脸油怎么办
- 冬天洗冷水澡的好处