痛风|我国高尿酸患者超过1亿，痛风盯上年轻人，这几个问题你中了几个
据数据统计 ， 我国高尿酸患者血症发病率逐年提高 ， 据统计 ， 目前在我国超过1亿人有高尿酸血症 ， 这是一个惊人的数字 。 更可怕的是 ， 近些年呈现越来越年轻化的趋势 ， 以往我们总以为“痛风”是中老年人的疾病 ， 而现在20出头 ， 甚至十来岁的痛风患者非常常见 。 并且很多情况下 ， 这些患者并没有痛风的家族史 ， 那么究竟是什么原因呢？
【痛风|我国高尿酸患者超过1亿，痛风盯上年轻人，这几个问题你中了几个】 一、 首先还得捋一下高尿酸血症与痛风的关系
尿酸是人体的代谢垃圾 ， 可以随着大小便排出体外 ， 而没有排出的 ， 还有正准备排出的尿素 ， 都会留在血液中 。
当人体血液中的尿酸超标了 ， 就引起了高尿酸血症 。
高尿酸血症与痛风又是什么关系呢？血液中的尿酸超标到一定程度 ， 尿酸在血中也饱和了 ， 就会析出尿酸结晶 ， 这些结晶就会躲藏在人的关节中 。 可以说从析出尿酸结晶开始 ， 就发展为痛风了 。 当这些结晶在关节中作用 ， 导致关节发炎 ， 就会出现剧烈疼痛 ， 这就是痛风发作 。
其实说白了 ， 高尿酸血症是形成痛风的原因 。 尿酸长期控制不好 ， 就容易引起痛风 。
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二、 为什么痛风盯上了年轻人
凡事有果必有因 ， 医生通过详细的问诊 ， 发现痛风的年轻人都有着很多的共同特点 ， 我们今天就来总结以下：
1、 运动少
现在生活条件好了 ， 年轻人运动也越来越少了 。 很多人宅在家里一待就是一天 ， 即使工作很多人也是久坐不动 。 适当运动对于痛风患者是有好处的 ， 运动可以减重 ， 增强体质 ， 有助于尿酸水平的下降 。 有研究发现 ， 每天跑步4000米以上的人发生痛风的几率明显更低 。
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2、 喝水少
在医院门诊或者病房 ， 发现很多小孩、年轻人不爱喝水 ， 而水是生命的源泉 ， 对于人体的吸收、代谢和排泄都有重要的作用 。 而很多年轻人饮水不足 ， 就会导致体内毒素不能及时排出 ， 日积月累就会对肾脏造成负担 ， 而肾功能障碍容易产生尿酸代谢异常 ， 引发痛风 。 更可怕的是 ， 不爱喝水 ， 却把饮料 ， 啤酒等代替水 ， 这样更加速了痛风的发生 。
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3、 长期喝酒
大量饮酒是痛风的主要原因之一 ， 酒精可以升高血液中血乳酸水平 ， 从而导致尿酸排泄异常 。 有研究发现：当一个成年人每天1两白酒 ， 痛风发生的风险高于不饮酒的150% 。
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4、 不注意饮食
随着生活水平的提高 ， 可以选择的饮食的种类也越来越多 。 很多年轻人喜欢吃辣的 ， 啤酒海鲜烧烤是他们的最爱 ， 有些还爱喝甜饮料（一般这些饮料中都含有果糖 ， 长期大量摄入很容易引起高尿酸） ， 而却很少吃足够的水果、蔬菜等 。 不规律的饮食习惯 ， 很容易诱发高尿酸血症以及其他代谢性疾病 。
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5、 生活不规律
很多年轻人生活不规律 ， 熬夜成为很多年轻人的加长便饭 ， 抽烟喝酒 ， 暴饮暴食也习以为常 。 这些都是高尿酸的危险因素 。
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三、 怎么预防痛风的发生
我们来看下相关指南：在2020年7月 ， 发布了《高尿酸血症/痛风患者实践指南》 。 其中这样描述：痛风非药物治疗的总体原则是生活方式的管理：
首先是饮食控制、减少饮酒、运动、肥胖者减轻体重等；
其次是控制痛风相关伴发病及危险因素 ， 如高脂血症、高血压、高血糖、肥胖和吸烟 。 饮食方面需限制高嘌呤的动物性食品 ， 如动物内脏、贝壳和沙丁鱼等 ， 减少中等嘌呤食品的摄入 。 除了酒类 ， 含有高果糖浆的饮料也会导致血尿酸水平升高 ， 应限制饮用 。
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写在最后：送给大家一首打油诗 ， 希望每一位朋友都远离高尿酸 ， 远离痛风困扰：
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