孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力、增强体质？
导读：虽然我们现在的生活水平以及环境条件都变好了很多 ， 但是家长们也发现 ， 丰富的饮食以及卫生的环境之下 ， 自家的孩子却也没有表现出更好的体质 。 最近天气总是骤降骤 ， 很多孩子都会集中性的出现一些流行性的感冒疾病 。
【孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力、增强体质？】
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有些小孩子是经常性的会出现一些感冒咳嗽的症状 ， 并且看医生、吃药了也好不快 ， 更是一个小毛病好了之后 ， 紧接着又出现其他的问题 。 孩子的身体素质一直是家长们最为忧心的问题 ， 那么我们日常生活中又要如何来帮助孩子提高身体免疫力、增强体质呢？
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一、注意调养脾胃 ， 提高身体吸收能力
现在我们的饮食生活水平在不断的上升 ， 吃的东西要比以前好很多了 ， 再加上各种的营养保健品等等 ， 但我们却发现孩子的身体素质并没有想象中的那么好 。 而这时候应该就是孩子的脾胃功能有所欠缺导致的 ， 脾胃不佳的孩子往往吸收能力也不好 。
即使是每天吃各种营养丰富的东西 ， 但由于身体吸收和利用的能力有限 ， 所以营养也不能全部作用在身体之上 。 并且 ， 脾胃能力不足也会影响到孩子身体的发展 ， 所以 ， 想要孩子长身体 ， 那么日常的脾胃调理和养护一定不能忽略 。
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二、培养孩子健康的饮食习惯
想要一个健康的身体 ， 那么每日的饮食中一定要满足多样性以及均衡性 ， 什么都爱吃的孩子在身体素质上往往都会比那些挑食、偏食的孩子们要好很多 。 因为多样均衡的饮食习惯 ， 能够让身体的各种主要以及微量的营养元素获得更好的供给和吸收 。
身体的营养能够维持在一个健康平衡的摄取水平 ， 那么身体的各方面发展必然也就更加完善 ， 更有利于构建良好的免疫力系统 。 所以 ， 如果自己孩子有饮食上的坏毛病 ， 家长们一定要及时纠正过来 ， 保持正常规律的一日三餐 ， 让孩子多接触不同的食材 。
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三、戒掉孩子不良的作息习惯
在日常生活中 ， 想要有健康的身体那么必然也需要有良好的生活习惯来建立 ， 现代人由于很多不好的作息习惯 ， 常常会让身体处于一种亚健康的状态 。 睡眠和休息对于身体来说 ， 是必不可少的自我恢复和调节的时间 ， 有充足的作息时间才能有更充沛的精力 。
疲惫、睡眠不足状态下的身体 ， 代谢能力以及免疫力都会降低很多 ， 就更容易受到病菌病毒的侵害 。 所以 ， 还在成长发育期间的小孩子来说 ， 睡眠作息就一定要更加规律 ， 避免有熬夜的情况发生 ， 做到早睡早起让身体保持活力的状态 ， 减少身体疲惫的状态 。
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四、多和孩子到户外做运动
现在很多孩子由于读书学习的任务繁重 ， 就会有缺乏运动锻炼的时候 ， 导致身体长期处于一个静止疲惫的状态之下 ， 机能就很容易会出现滑坡的情况 ， 而免疫功能也会随之被影响 。 所以 ， 即使是学习很重要 ， 但也不要忘了保养和维护自己的身体 。
定时的户外运动能够让身体接触到空气清新流通的大自然 ， 接触一下舒适的阳光 ， 并且也能够让身体获得足够的舒展活络的机会 。 平时能够保持一定的身体运动量 ， 对于免疫力的构建有非常重要的正向影响 ， 有助于增强体质 。
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重要提示：体质不好总是生病的孩子 ， 想要提高免疫力改善体质 ， 那么就需要注意调理好脾胃的功能 ， 提高身体的吸收能力 ， 并且培养良好的饮食以及生活作息习惯 。 还需要注意好日常要多到户外运动 ， 有利于强身健体 。
今日话题：你们家的孩子平时生活中有什么不良习惯吗？欢迎留言讨论 。
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