每天吃木耳可以降血脂？北大教授：大错特错，真正降血脂的是3件事
近些年来 ， 人们的生活水平越来越好 ， 高血脂的发病率却越来越高 ， 逐渐走进大众的视野 。 高血脂作为一种慢性疾病 ， 主要是由于不健康的饮食和生活习惯所造成的 。 高血脂患者必须要注意自己的身体异常 ， 严格控制饮食 ， 改掉不好的生活习惯 ， 以防诱发更为严重的心脑血管疾病 。
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王阿姨今年56岁了 ， 她患上高血脂已经六年了 ， 一直在吃药控制 ， 每天坚持运动 ， 身体也没有出现太大的异常 。 结果这天就出问题了 ， 王阿姨跳完广场舞回到家 ， 忽然摔倒在地 ， 送往医院抢救之后发现是大面积脑梗 ， 虽然救治得较为及时 ， 但是还是免不了留下了偏瘫的后遗症 。 王阿姨究竟是因为什么脑梗发作了呢？
原来 ， 王阿姨瞒着家里人参加了一个所谓的专家讲座 ， 了解到多吃木耳就可以降血脂 ， 每天吃点木耳就可以让血脂降到正常水平 ， 还不用吃药 ， 没有了副作用 ， 一举两得 。 到病发为止 ， 王阿姨已经停药三个月 ， 连吃了三个月的木耳 。 结果没想到就把自己送进了医院 。
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每天吃木耳可以降血脂吗？
吃木耳是可以降血脂的 ， 这也是黑木耳被称为天然的阿司匹林的原因 ， 对于胆固醇较高的患者来说 ， 多吃木耳可以抑制血小板凝聚 ， 降低血液的粘稠度 ， 加快血液的流通 ， 降低血液中的胆固醇含量 ， 自然而然就能够降低血脂了 。 但是木耳不能起到抑制治疗 ， 控制作用 ， 虽然适合特定人群食用 ， 但是想把绝对挣到正常水平 ， 只吃木耳是不够的 。
【每天吃木耳可以降血脂？北大教授：大错特错，真正降血脂的是3件事】
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北大教授：日常做好3件事 ， 清血管 ， 降血脂
（1）补充深海亚油酸
深海亚油酸能够抑制坏脂蛋白 ， 减少脂类物质在血管内壁上的附着沉积 ， 并且就高密度脂蛋白胆固醇清除血管壁上多余的脂肪 ， 深海亚油酸也被称为血管的清道夫 ， 不仅起着降血脂的作用 ， 还能预防心脑血管疾病的发生 。
（2）坚持运动
有氧运动和耐力运动都是防治血脂异常的有效方法 。 像是慢跑 ， 快走 ， 爬山等需要持续一段时间的健身性运动 ， 可以使血脂发生有益性改变 。 主要是因为运动可以促进体内血液循环 ， 加快体内新陈代谢 ， 造成体内过多的脂质垃圾 ， 时间长了 ， 血脂自然而然也就降了 。
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（3）注意饮食习惯
高血脂患者晚餐应以八分饱为宜 ， 如果长期饱食 ， 暴饮暴食或是摄入过多的高胆固醇高脂肪高油的食物 ， 会升高体内的血脂 ， 并逐渐对堆积在血管壁上 ， 造成动脉硬化 ， 诱发各种心脑血管疾病 。 尽量少吃主食 ， 像是米饭馒头等都会引起血脂异常 。
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