3种食物能伤胃，最好能早点戒掉，做好4点，帮助养胃
3种食物能伤胃 ， 最好能早点戒掉 ， 做好4点 ， 帮助养胃 。
才出来工作不久的小张 ， 像往常一样 ， 加班到了晚上9点多才下班 。 这时候还没吃晚餐 ， 就随便在公司附近的路边摊随意地解决一些了 。
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就着咸菜吃饭 ， 还喝着冷饮解渴 。 才吃了没多久 ， 就感觉到上腹部剧烈疼痛 。
本来以为是吃东西太急导致的疼痛 ， 可回到家后 ， 半夜上腹部又再次疼了起来 。 实在难忍 ， 小张只好挂了急诊检查 。
检查发现 ， 小张这不是什么消化问题 ， 而是胃不好了 ， 胃粘膜有点破损 ， 幽门螺杆菌检查也呈阳性 ， 数值有500多dpm 。
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对于这种情况 ， 医生提醒小张 ， 多半是他的饮食习惯给害的 。
小张平时工作忙 ， 不仅饮食不规律 ， 而且还经常吃些对胃不好的食物 。 这样久而久之 ， 胃也就会出现问题 。
幸亏小张发现得还算早 ， 情况还不是很严重 ， 如果不及时检查 ， 胃病不断地拖下去 ， 还会有严重的后果等着 。
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3种食物伤胃太深 ， 不想胃烂成“筛子” ， 劝你早戒掉：
1、路边摊食物：
胃是消化食物的主要器官 ， 所以确保食物的卫生 ， 也是对胃的一种保护 。 平时路边摊虽然实惠方便 ， 但是食物的品质是很难保证的 ， 大多都是不卫生的 。
如果平时经常吃 ， 很容易增加幽门螺杆菌的感染风险 ， 也容易导致不洁食物对胃的伤害 。 这样的作用下 ， 胃很容易出现问题 。
2、冰冷食物：
天气炎热的时候很多人喜欢喝冰饮来降温解暑 。 这样吃起来虽然痛快 ， 但是并不建议经常或者大量食用 。
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因为无论是冷饮还是冷食 ， 这样的低温食物进入胃内 ， 会让胃内温度急速下降 ， 从而影响很多消化酶的正常工作 。 那么也就会导致胃酸的分泌紊乱 ， 这样胃病的问题就更为容易发生 。
3、腌制食物：
大部分腌制食物中 ， 亚硝酸盐的含量都是很高的 。 在胃酸环境作用下 ， 烟硝酸盐会合成亚硝胺 。
这类化合物有致癌作用 ， 如果吃多了 ， 就算不癌变 ， 对胃的刺激也是很大的 。 所以对于各类咸菜、腌肉等要控制食用 。
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为减轻胃部伤害 ， 应该注意以下4个方面
1、吃新鲜食物：
想要胃好 ， 食物的选择还是尽量以新鲜食物为主 ， 并且平时要清洗干净 ， 烹饪熟透再食用 。 对于腌制的 ， 或者是过夜的 ， 甚至是已经变质的食物 ， 当中会产生一定的有害物质 ， 要尽量避开 。
2、吃养胃食物：
除了选择新鲜的食物之外 ， 还要选择对的食物 。 有不少食物是具有养胃作用的 ， 平时增加这类食物的摄入 ， 对减轻胃部伤害保护胃部有帮助 。
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日常饮食可以增加小米、山药、胡萝卜、南瓜等的食用 ， 可以坚持猴菌砂仁食用液 ， 更好地保护胃黏膜屏障 ， 调节胃酸分泌 ， 减轻各种胃部不适 。
3、要吃太饱吃太晚：
吃东西过饱 ， 会增加胃的负担 ， 导致消化变慢 ， 这样食物停留在胃里的时间过长 ， 容易出现反流的情况 。
吃东西太晚 ， 在食物还没来得及消化的时候就入睡 ， 也会增加胃的负担 ， 使胃无法得到正常的休息 。
4、吃东西细嚼慢咽：
现在很多人时间都比较紧 ， 就餐时间会比较赶 ， 经常会出现狼吞虎咽吃东西的情况 。
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可这样的进食方式容易吃得多 ， 增加胃部负担 ， 还会使食物没得到充分咀嚼就进入胃部 ， 对胃是不好的 。 所以建议吃东西的时候让自己慢下来 ， 多嚼一会 。
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