雌激素|雌激素“抗衰老”，天然食物推荐，让45岁女性，更健康、更年轻
每个女性都想永远保持青春美丽 ， 但人们的寿命是有限制的 。 当女性过了50岁之后身体的代谢水平就会不断下降 ， 雌激素分泌量会大大减少 ， 所以女性在这段时间内衰老的速度会比之前快两到三倍 ， 身体中内分泌容易处于紊乱的状态 ， 这时女性的情绪波动也会比较大 ， 若是不注意调节保养 ， 很容易变得又老又丑 ， 遭人嫌弃 。 这时合理饮食就变得非常重要 ， 下面给大家推荐一些可以补充雌激素的食物 。
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1、蜂蜜抗衰老
女性一想到保养身体的食物 ， 通常都会想到蜂蜜 ， 蜂蜜是一种常见的食物 ， 生活中有许多人尤其是女性喜欢饮用蜂蜜 。 蜂蜜的营养价值很高 ， 是一种很好的滋补品 ， 并且蜂蜜还有美容养颜的作用 ， 还能够延缓女性的衰老 。 这是因为蜂蜜里面有雌激素 ， 而女性之所以会衰老 ， 雌激素的影响很大 ， 所以饮用蜂蜜为女性补充雌激素 ， 能够一定程度上延缓衰老 。 此外 ， 蜂蜜中还有一种物质 ， 这种物质有抗氧化的作用 ， 能够清除人体内的自由基 ， 从而起到延缓衰老的作用 。
2、蓝莓抗氧化
而蓝莓想必许多人都知道 ， 这是一种常见的浆果 ， 浆果通常都有很高的营养价值 ， 而蓝莓自然也是如此 ， 女性经常吃蓝莓的话 ， 还能够延缓衰老的到来 。 这是因为蓝莓里面有多种营养物质 ， 这些物质有很好的抗氧化的作用 ， 可以清除体内的自由基 ， 帮助人体延缓衰老 。 并且蓝莓里面还有大量的抗氧化植物性营养素 ， 这种物质对于许多身体问题都有很好的预防作用 ， 能够让身体更健康 。
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3、葛根保健康
葛根是一种比较常见的中药材 ， 它的营养价值与药用价值都比较高 ， 许多人都喜欢用葛根来泡水喝 ， 而女性经常吃葛根 ， 还能够起到延缓衰老的作用 。 这是因为葛根里面有多种营养成分 ， 其中有一些营养成分能够促进女性体内雌激素的分泌 ， 而如果女性雌激素充足的话 ， 身体就会更加的健康 ， 衰老的速度也会减慢 ， 从而起到延缓衰老的作用 。
45岁后女性如何越活越有活力 ？
1、睡前泡泡脚
女性在四十五岁后 ， 想要保养自己的身体 ， 首先就要在生活中坚持一些好习惯 ， 例如在睡前泡脚 。 泡脚是现在许多人都会做的一件事情 ， 而在睡前泡脚的话 ， 还能够帮助女性保养身体 。 这是因为泡脚能够促进身体的血液循环与新陈代谢 ， 能够帮助人体排出体内的毒素 ， 从而起到保养身体的作用 。 并且血液循环好了以后 ， 身心就能够得到放松 ， 这样就能够提高睡眠质量 ， 对身体健康有利 。
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2、戒除熬夜，更健康
熬夜是现在许多人都会做的一件事情 ， 不少人熬夜都成了一种习惯 ， 而女性想要保养自己的身体 ， 就要拒绝熬夜 。 这是因为熬夜对于身体的危害非常大 ， 如果经常熬夜的话 ， 身体的内分泌就容易受到影响 ， 容易出现紊乱的情况 ， 这样就会影响激素的分泌 ， 使激素的分泌量减少 ， 从而会导致身体的衰老加速 ， 危害到身体健康 。
【雌激素|雌激素“抗衰老”，天然食物推荐，让45岁女性，更健康、更年轻】女性过了45岁之后需要学更多健康保健的知识 ， 积极调整自己的饮食和作息 ， 懂得保养可以让女性越活越年轻 ， 懂得保养可以让疾病远离 。 适当补充雌激素 ， 给身体足够的能量和营养 ， 多多运动 ， 睡眠充足 ， 活成“小仙女” 。
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