香蕉|一根普通的香蕉，坚持吃一周，能给身体带来这3大好处
大家都知道香蕉含有丰富的营养 ， 而且价格也比其他的水果要稍微低一点 ， 所以是家里常备的水果之一 。 香蕉的主要成分是碳水化合物 ， 是淀粉质丰富的好水果 。 香蕉味甘性寒 ， 有清热润肠的作用 ， 可以加速食物在肠道内的蠕动 。 由于香蕉是寒性食物 ， 所以脾胃虚弱的人群不宜食用 ， 比较适合燥热人群食用 。 香蕉可以缓和胃酸的刺激 ， 有效地保护胃黏膜免受外界的侵扰 。 香蕉中含有血管紧张素转换酶抑制剂物质 ， 所以可以非常有效地抑制高血压的飙升 ， 因为香蕉果肉中钾元素丰富 ， 可以起到平衡体内钠元素不良的作用 ， 促进细胞的生长 。 最神奇的是 ， 香蕉可以治疗抑郁症 。 一根普通的香蕉 ， 坚持吃一周 ， 身体会发生哪些改变？这3大变化出乎意料！
1.睡眠变好了
本文插图
香蕉有一个外号就是“包着果皮的安眠药” ， 晚上睡觉前吃适量的香蕉 ， 香蕉中的镁元素可以让全身肌肉处于一种放松状态 ， 从而有助眠的效果 。 香蕉中含有一种可以让人远离抑郁的维生素B6 ， 这种物质可以有效缓解人的郁闷心情 ， 促进晚上睡眠 。 不仅如此 ， 香蕉还可以促进消化 ， 如果晚饭食用过多觉得胃胀 ， 也可以吃适量的香蕉来缓解不适 。
2.血压降低了
本文插图
香蕉中含有丰富的钾离子 ， 钾离子可以调节细胞内适宜的渗透压和液体的酸碱平衡 ， 还会参加细胞里糖和蛋白质的新陈代谢 。 人体血压高主要是因为身体中钠离子的含量过多 ， 在日常的饮食中口味太过于重 ， 所以导致血压的升高 ， 而香蕉中钾离子含量丰富 ， 钾对细胞内的一些化学反应有非常重要的作用 ， 可以有效地控制血压的升高 。
3.体重下降了
本文插图
【香蕉|一根普通的香蕉，坚持吃一周，能给身体带来这3大好处】
大家应该都知道 ， 香蕉是有通便功效的 ， 所以食用香蕉有助于减肥 。 香蕉吃起来会有一种甜甜的味道 ， 但是它所含的卡路里并不高 ， 所以可以放心食用 ， 也不用担心吃多了香蕉会变胖 。 香蕉的消化和吸收能力非常好 ， 并且它可以产生很强的饱腹感 ， 早上吃一根香蕉 ， 可以补充整个人工作时所需的能量 。 如果坚持每餐早饭都只吃一根香蕉 ， 那么只要坚持一段时间 ， 你的体重或许马上就会掉下来 ， 香蕉的热量远远要比那些正餐的热量低得多 。 所以减肥的妹子们 ， 首选就是香蕉啦 。
【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者媛媛 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
推荐阅读
- 饭后吃香蕉拉肚子是怎么回事
- 香蕉皮的作用于功效 香蕉皮的药用价值
- 血糖高的患者可不可以吃香蕉呢
- 肠胃不好能吃香蕉么
- 胃不好可不可以吃香蕉这种水果
- 患有痔疮能吃香蕉吗
- 胃肠感冒能吃香蕉吗
- 胆囊息肉吃香蕉可以吗？
- 便秘吃香蕉到底管用吗
- 吃香蕉拉肚子怎么办