“长寿密码”找到了，多吃“五谷之最”，清理血管排毒防癌抗衰老
养生话题如今被越来越多的人所关注 ， 很多人开始有了养生意识 。 这个现象是很值得高兴的 。 但是他们不知道如何养生 ， 也不知养生的好处有哪些 。 这就让人有些苦恼 。 所谓：“身体是革命的本钱” 。 只有身体好了 ， 我们才能更健康更快乐地生活 。 接下来 ， 由我养生周医师为大家带来健康、养生的科普小课堂 ， 想养生的朋友 ， 一起看看吧 。
想要养生长寿可以多吃“五谷之最” ， 帮助清理血管 ， 排毒防癌抗衰老 ， 一起来了解一下吧!
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通过大量的研究显示 ， 玉米 ， 稻米以及小麦三种食物中 ， 玉米的营养成分哈保健价值是最高的 ， 老年人常吃有着相当不错的养生作用 。 玉米中含有丰富的维生素相比较稻米和小麦要高出5—10倍 。 国际会议上推荐的营养食品中 ， 谷类里玉米排第一 ， 它别称为黄金作物—“五谷之最” 。
【“长寿密码”找到了，多吃“五谷之最”，清理血管排毒防癌抗衰老】
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玉米是一种很常见的粗粮 ， 含有丰富的蛋白质 ， 脂肪以及胡萝卜素 ， 不仅如此还含有丰富的微量元素如铁、硒、黄素、钙、磷、镁等 。 其中含有丰富的维生素E很晚不饱和脂肪酸相互之间可以形成协同作用 ， 可以有效清理血管 ， 降低胆固醇 ， 预防动脉硬化 ， 冠心病 ， 高血压以及各种心脑血管疾病 。
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玉米中丰富的微量元素同样就有养生长寿的作用 ， 其中含有的硒元素可以和谷胱甘肽发生神奇的化学反应 ， 形成谷胱甘肽氧化酶 ， 这种物质具有很强的抗氧化性 ， 可以有效延缓人体衰老 ， 延年益寿 。 含有丰富的维生素 ， 还能有效帮助肠胃蠕动 ， 排出体内堆积的垃圾和毒素 ， 对于预防结肠癌有正要的意义 。
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以上就是小编今天为大家带来的健康养生小科谱 ， 你记住了吗？如果没有 ， 欢迎关注养生周医师哦 ， 从此养生不迷路 ， 养成健康硬朗好身体！
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