戒烟|烟龄20多年的男子，却可以成功戒烟？他的戒烟方法值得学习
吸烟对身体有害 ， 这是大家都知道的 ， 而且香烟外壳的标语上也有这样的提醒 。 但是为什么还是有那么多人喜欢抽烟?主要的原因就是插个旗的抽烟 ， 是会产生一种烟瘾的 。 要是这样的话 ， 想要戒烟就比较难了 。 但是有一位男子 ， 吸烟有20多年 ， 但是他却戒烟成功了 。
要知道的是 ， 戒烟成功后的身体也会发生较大的改变 ， 至少在寿命上是有所延长 ， 并且自己日常生活中的感受也会发生较大的改变 。 我们今天就来了解一下 ， 这位男子是如何戒烟成功的 ， 身体会发生哪些变化？
他是如何戒烟的？戒烟成功后 ， 身体是如何变化的？
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1、贵在坚持
有一位男性 ， 今年40多岁 ， 从他20岁左右就开始吸烟 。 到现在抽烟史在20年 ， 这个时间可不短 ， 他想要戒烟 ， 完全是因为家人的缘故 ， 随着二胎的开放 ， 家里面也有了老二 ， 为了给孩子一个良好的生活环境 ， 就戒掉香烟 。 对于这样老烟民 ， 戒烟是比较困难的 ， 尤其是刚开始的时候 ， 有很多时候熬不下去 ， 想要抽烟 。 但依旧坚持 ， 把烟戒掉了 。
这位男性在戒烟的时候 ， 并不是直接戒掉 ， 而是采用了循序渐进的方式 ， 毕竟抽了几十年 ， 想要一次戒掉是非常的难 ， 因此就一点一点的戒 ， 他由一开始的两包 ， 变成一包 ， 过一段时间 ， 就变成半包 ， 然后再慢慢的减少 ， 这个戒烟的过程 ， 家里人也要注意监督好 。
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2、转移注意力
其实戒烟最难的就是 ， 犯烟瘾的时候 ， 想要抽烟 。 这时就建议吃点其他的东西 ， 转移一下注意力 。 等到过了这个劲也就好了 。 坚持差不多一个月 ， 身体就开始发生了变化 。 他的胃口发生了改变 ， 之前一直都是吃比较重口味的时候 ， 才觉得有味 ， 而现在清淡的时候 ， 也能够尝到鲜味 。 这个主要是体内的尼古丁的含量在减少 ， 对味觉的麻痹也降低很多 ， 因为自己的胃口也会发生变化 。
戒烟一段时间之后 ， 食欲会有明显的增加 ， 相对的皮肤的状态也会发生变化 。 不再像之前抽烟时候 ， 那样泛着油光 ， 并且脸色暗沉 ， 现在的皮肤开始慢慢地恢复到红润 。 他的小孩都觉得自己的父亲好像年轻了 ， 并且脾气也没有已经那么暴躁 。 主要是烟草中的有害物质的减少 ， 对身体的伤害降低了 ， 有助于体内的代谢力提高 ， 毒素和垃圾及时的排出 ， 进而让皮肤的状态变好 。
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并且对于神经的调节也是有很好的帮助 ， 情绪稳定后 ， 发脾气的情况也会减少 ， 有助于家庭更和睦 。 还能够减少家人们吸入二手烟 ， 对于一些身体素质较为低下的小孩以及孕妇 ， 香烟的危害比较大 。 那戒烟成功后 ， 家里面的香烟味减少 ， 对家人们也有利 。
戒烟成功后的男性 ， 身体的各方面都会往好的方向 ， 不管是对于外在可以看到的牙齿、皮肤 ， 还是内在的心肺以及各个部位等都会有很好的改善 。
【戒烟|烟龄20多年的男子，却可以成功戒烟？他的戒烟方法值得学习】其实不仅仅是身体上的变化 ， 对家庭和日常生活 ， 都有一定的好处 。 可以防止二手烟的出现 ， 要是家里面有小孩子或者孕妇的话 ， 可以减少伤害 。 因此 ， 还是建议喜欢吸烟的人戒烟 ， 即使戒不了也要注意减少吸烟的量 。
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