饮食养生|肝病的“头号克星”原来是它们！每天坚持吃，有效缓解肝病情况
肝脏是保持人体健康的重要器官 。 人们通过肠胃摄入的食物以及通过皮肤吸收的物质都需求通过肝脏的处理 ， 因而肝脏常常和许多有害物质触摸 。 因而常常给你的肝脏排毒对错常是有必要的 。
在人们生活质量越来越高的同时 ， 生活节奏也越来越快 ， 再加上来自生活及工作的压力 ， 给肝脏带来很大负担 。 例如长时间加班熬夜 ， 就会给肝脏造成非常严重的损伤 ， 各种肝病的患病率也随之高发 。 所以 ， 一定要保护肝脏 ， 避免肝病的发生 。
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肝病不注意调理 ， 身体会逐渐出现4个信号
1、食欲减退
肝病病情如果加重 ， 较为明显的一个症状就是食欲减退 ， 这多半是肝脏恶化引起胃肠充血 ， 导致胃肠道分泌与吸收功能紊乱所引起的 。
2、疲倦乏力
肝病患者都有不同程度的疲倦乏力感 ， 及时休息好也得不到缓解 ， 若肝炎恶化 ， 病情加重 ， 这种疲倦乏力感也会加重 。
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【饮食养生|肝病的“头号克星”原来是它们！每天坚持吃，有效缓解肝病情况】 3、面色晦暗
肝病逐渐发展 ， 人的面部、眼眶周围皮肤都会变得萎黄、黝黑 ， 这是肝功能逐渐减退 ， 酪氨酸酶不受抑制 ， 从而导致人体黑色素增加所致 。
4、蜘蛛痣
肝病发展到一定程度 ， 患者面部、颈、胸、肩、前臂及手背等处会开始出现“蜘蛛痣”和“肝掌” 。
若发现身体有以上迹象 ， 说明肝炎正悄悄恶化 ， 不想肝炎最后演变成肝硬化甚至肝癌 ， 必须要及时的进行调理 。
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肝病的“头号克星”原来是它们！每天坚持吃 ， 巧防肝病困扰
1、黄鳝
黄鳝是属于鱼类的一种 ， 含有丰富的营养成分 ， 具有补血补气、抗炎除风湿的功效 。
对于肝病患者来说 ， 黄鳝中其次还含有的大量维生素A ， 这是养护肝脏的一种必不可少的元素 ， 可以促进肝细胞的自我修复过程 。
而且黄鳝的肉质比较鲜美 ， 所以在平日生活中 ， 多加食用黄鳝绝对是养护肝脏的一种极为不错的选择 。
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2、胡萝卜
胡萝卜是很有作用的排汞毒的食物 。 其中存在的果胶可以和体内的汞相结合 ， 加速使汞排到体外 。 胡萝卜里面含有的维生素A可以帮助肝脏将体内毒素排出体外 。 胡萝卜里面含有的纤维素可以协助清理肠胃中的垃圾 。
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3、屼山灵芝
现代研究证实：屼山灵芝作为一种野生菌类植物 ， 主要生长于我国安徽地区 ， 在当地被称为“肝脏的保护伞” ， 含有人体必需的氨基酸、硒元素、水性多糖等30多种微量元素成分 ， 能够直接作用于抑制肝病毒复制 ， 修复受损肝细胞 ， 降低体内转氨酶数值 ， 促进肝损伤的修复等帮助 。
推荐吃法：屼（wu）山灵芝5克、藏须参3克、枸杞子10粒、取300ml左右温水（80度左右）焖泡5分钟左右放入枸杞子 ， 长期服用可以修复受损的肝细胞 ， 降低癌变几率 。
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想养好肝 ， 这2件事一定要多做！
1、眼泪排毒法
作为排泄液的泪液 ， 同汗液和尿液一样 ， 里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。 所以 ， 难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。 对于那些“乐天派” ， 周末的午后看一部悲情的电影 ， 让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式 。
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2、积极的运动
运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢 ， 对于身体的健康是非常有利的 ， 而对于肝脏健康来讲 ， 平时经常运动 ， 更有利于肝脏毒素的代谢 ， 使肝脏功能不断增强 ， 体内的毒素代谢的更好 ， 肝会更健康 。 肝好的人更容易健康长寿 。
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